Tấm lót đi bộ đang cách mạng hóa cách chúng ta tiếp cận hoạt động hàng ngày và thể dục chức năng. Những chiếc máy đơn giản nhưng hiệu quả này đang biến phòng khách và văn phòng thành đấu trường thể dục.
Với một tấm thảm đi bộ, bạn có thể đi bộ trong suốt cả ngày trong khi kiểm tra email, xem chương trình truyền hình hoặc thậm chí làm việc tại bàn đứng. Tuy nhiên, không phải tất cả các tấm thảm đi bộ đều được chế tạo giống nhau.
Từ những chiếc máy chạy bộ hạng nặng đến những mẫu máy chạy bộ dưới bàn thanh lịch, kín đáo, luôn có một chiếc đệm hoàn hảo chờ đợi để mở khóa tiềm năng sải chân của bạn. Hướng dẫn này sẽ phân tích các tính năng cần có và các tùy chọn cao cấp giúp bạn chạy bộ nhiều dặm ngay tại nhà.
Mục lục
Tổng quan về miếng lót đi bộ
Lợi ích của việc sử dụng miếng lót đi bộ
Các tính năng chính của miếng lót đi bộ
Miếng lót đi bộ tốt nhất trên thị trường
Kết luận
Tổng quan về miếng lót đi bộ
Tấm lót đi bộ, còn được gọi là máy chạy bộ hoặc máy chạy bộ phẳng, về cơ bản là một máy tập thể dục để đi bộ. Không giống như máy chạy bộ thông thường, nơi dây đai được nâng lên khỏi mặt đất, dây đai của tấm lót đi bộ phẳng và nằm trực tiếp trên sàn.
Thiết kế phẳng, thấp khiến chúng trở nên lý tưởng để sử dụng dưới bàn làm việc hoặc trong không gian gia đình hoặc văn phòng nhỏ gọn, nơi mà máy chạy bộ có thể quá cồng kềnh.
Lợi ích của việc sử dụng miếng lót đi bộ
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Đi bộ tại chỗ trong khi làm việc hoặc xem TV cho phép bạn có một số chuyển động nhẹ và đếm bước mà không cần rời khỏi bàn làm việc. Chuyển động này làm tăng nhịp tim, thúc đẩy lưu thông máu và trao đổi chất tốt hơn.
Nghiên cứu quan sát chứng minh rằng việc tăng cường đi bộ có thể bảo vệ chống lại các bệnh tim mạch và giảm nguy cơ cho những bệnh nhân được chẩn đoán mắc bệnh tim mạch.
Quản lý trọng lượng
Tấm lót đi bộ là một chiến lược tuyệt vời để giảm béo phì và thể lực nói chung. Kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng, đi bộ trên bàn máy chạy bộ có thể giúp đốt cháy nhiều calo hơn là ngồi cả ngày. Bài tập tác động thấp này khá hiệu quả trong việc giảm cân vì người dùng có thể đốt cháy khoảng 200 calo mỗi giờ. Đây là một giải pháp thay thế lý tưởng cho những người thấy việc tập luyện cường độ cao gây căng thẳng.
Lợi ích sức khỏe tâm thần
Hoạt động thể chất thường xuyên đã được chứng minh là làm giảm các triệu chứng trầm cảm, lo âu và căng thẳng, cũng như cải thiện tâm trạng và chức năng nhận thức nói chung. Nhiều đánh giá về miếng lót đi bộ cũng chứng minh tác dụng của miếng lót đi bộ đối với việc giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và thậm chí là năng suất làm việc.
Phục hồi chức năng sau chấn thương
Miếng đệm đi bộ có thể giúp lấy lại khả năng vận động và sức mạnh trong môi trường được kiểm soát đối với các chấn thương liên quan đến chân, mắt cá chân hoặc bàn chân. Chúng cũng hữu ích trong quá trình phục hồi sau khi thay khớp gối và hông thông qua quá trình rèn luyện thăng bằng và ổn định.
Các tính năng chính của miếng lót đi bộ
Sau đây là những đặc điểm quan trọng cần chú ý khi tìm mua thảm đi bộ:
- Kích thước vành đai: Chọn một chiếc thắt lưng bản rộng có đủ không gian để chân bạn có thể sải bước thoải mái mà không cảm thấy chật chội. Nó cũng phải dài—tốt nhất là 4 feet (50 inch) trở lên.
- Cân nặng có khả năng: Các nhà sản xuất chỉ định giới hạn của tấm lót đi bộ để thông báo cho người mua về trọng lượng người dùng tối đa mà nó có thể chịu được một cách an toàn. Chọn một tấm lót đi bộ được đánh giá theo trọng lượng cơ thể của bạn và lý tưởng nhất là một tấm lót có thể chịu được trọng lượng lớn hơn trọng lượng hiện tại của bạn.
- động cơ: Hầu hết các tấm lót đi bộ có công suất định mức là 1.5–2.5 HP. Mặc dù động cơ của chúng không mạnh bằng máy chạy bộ, nhưng chúng đủ để đi bộ và chạy bộ nhẹ.
- tay vịn: Tay vịn cung cấp độ bám an toàn khi bạn cảm thấy mất thăng bằng hoặc vấp ngã khi đi bộ. Mặc dù không phải là tính năng tiêu chuẩn của hầu hết các thương hiệu, nhưng tay vịn chắc chắn là phổ biến trong các tấm lót đi bộ cao cấp.
- Độ ồn: Một tấm lót đi bộ phát ra âm thanh vo ve khi người dùng tăng tốc độ đi bộ. Hầu hết các loại đều lên đến 57 decibel, hầu như không đáng chú ý.
- Các tính năng thông minh:Các tính năng bổ sung như bảng điều khiển hiển thị, loa, điều khiển từ xa và khả năng tương thích với ứng dụng di động là những tính năng bổ sung tuyệt vời cho tấm thảm đi bộ.
Miếng lót đi bộ tốt nhất trên thị trường
Tổng thể tốt nhất: Tấm lót đi bộ di động HALLEY
Nếu bạn đang tìm kiếm một tấm thảm đi bộ cung cấp trọn gói, mẫu này đáp ứng mọi yêu cầu. Nó có thể gấp lại và có thiết kế lắp ráp nhanh, vì vậy bạn có thể dễ dàng lắp đặt hoặc cất đi trong thời gian ngắn.
Sau khi lắp ráp, trải nghiệm đi bộ trở nên cực kỳ thoải mái nhờ bề mặt đệm có hệ thống giảm xóc kép. Nó giúp hấp thụ lực tác động, cho dù bạn chỉ đi dạo hay chạy bộ với tốc độ tối đa 12 km/h.
Màn hình LCD hiển thị tất cả các số liệu của bạn và có giá đỡ điện thoại di động để giữ thiết bị của bạn trong tầm nhìn. Điều khiển từ xa giúp bạn điều chỉnh tốc độ ngay trong tầm tay thay vì phải cầm bảng điều khiển.
An toàn cũng được tính đến với công tắc an toàn từ tính có thể nhanh chóng dừng dây đai. Không còn phải va vào phía trước để dừng khẩn cấp nữa. Ngoài ra, máy có động cơ không chổi than, yên tĩnh, cho phép bạn đi bộ hoặc chạy trong khi nghe nhạc hoặc podcast.
Tốt nhất cho người cao tuổi: Tấm thảm đi bộ điện đa năng có màn hình LED
Đây là mẫu dành cho người cao tuổi với nhiều tính năng an toàn, bao gồm hai tay vịn chắc chắn để hỗ trợ chắc chắn và ngăn ngừa té ngã. Tốt hơn nữa, khóa an toàn có thể dừng hoạt động ngay lập tức chỉ bằng một cú kéo nhanh nếu cần.
Cấu trúc thép chịu lực của tấm lót đi bộ cho phép trọng lượng người dùng tối đa là 130 kg (286 pound), do đó người cao tuổi có thể yên tâm sử dụng trong thời gian dài.
Giao diện điều khiển lớn, đơn giản giúp điều chỉnh tốc độ dễ dàng. Với phạm vi tốc độ từ 0.8–10 km/h, người dùng có thể tùy chỉnh mức độ hoạt động của mình từ đi bộ đến chạy bộ hoặc chạy.
Tốt nhất khi sử dụng dưới bàn làm việc: Máy chạy bộ mini dưới bàn FYC
Tấm lót đi bộ FYC được thiết kế để hoạt động kín đáo dưới bàn làm việc trong môi trường văn phòng. Điểm bán hàng lớn nhất của nó là chạy rất êm—độ ồn dưới 45 decibel, yên tĩnh hơn cả thư viện. Do đó, bạn có thể đi bộ tại nơi làm việc của mình mà không gây mất tập trung cho đồng nghiệp ở gần.
Một tính năng nổi bật khác là chế độ nghiêng thủ công có thể tháo rời, cho phép người dùng dễ dàng điều chỉnh miếng đệm theo vị trí nghiêng để tập luyện cường độ cao.
Máy chạy bộ mini có bánh xe tích hợp để di chuyển giữa các không gian. Hơn nữa, thiết kế mỏng của máy có thể dễ dàng cất gọn dưới bàn làm việc khi không sử dụng.
Tốt nhất cho ngân sách: WANDUO tấm lót đi bộ mỏng
Tấm lót đi bộ này lý tưởng cho người mua đang tìm kiếm một đơn vị tốt mà không tốn kém. Nó bao gồm tất cả những điều cơ bản bạn cần với mức giá phải chăng.
Phạm vi tốc độ từ đi bộ chậm đến tốc độ 8 km/h, vì vậy nó sẽ hoạt động cho dù bạn muốn tập luyện nhẹ nhàng hay cường độ cao hơn. Nó có màn hình LCD để theo dõi các số liệu thống kê chính như thời gian, khoảng cách và lượng calo đã đốt cháy. Nó không có gì quá cầu kỳ, nhưng nó cung cấp cho bạn những điều cần thiết.
Tuy nhiên, điểm nổi bật của mẫu máy giá rẻ này là thiết kế mỏng, di động. Máy chỉ dày 13 cm, vì vậy bạn có thể cất máy dưới gầm giường hoặc ghế sofa khi không sử dụng để giải phóng không gian sàn. Máy cực kỳ tiện lợi cho những không gian nhỏ.
Di động tốt nhất: Tấm lót đi bộ mini gấp gọn Lijiujia
Mẫu này là lựa chọn hàng đầu nếu bạn đang tìm kiếm một tấm thảm đi bộ có thể gấp lại để dễ dàng di chuyển. Với trọng lượng 18 kg, nó nhẹ nhưng vẫn có đầy đủ các tính năng bạn cần. Bánh xe tích hợp cũng giúp việc di chuyển giữa các phòng hoặc mang theo khi đi du lịch trở nên dễ dàng.
Tuy nhiên, kích thước nhỏ gọn không làm mất đi chức năng. Động cơ 1.0 HP cung cấp đủ năng lượng để đạt tốc độ từ đi bộ nhẹ nhàng 1 km/h đến tốc độ nhanh 10 km/h. Nó cũng có màn hình LED tiện lợi với giá đỡ điện thoại và điều khiển từ xa.
Kết luận
Tìm đúng tấm lót đi bộ có thể mở ra một thế giới cơ hội tập thể dục tại nhà. Với các tùy chọn cho tính di động, sử dụng trong văn phòng, chế tạo chịu lực nặng hoặc khả năng tiếp cận của người cao tuổi, có một tấm lót chất lượng tích hợp nhiều tính năng hữu ích cho mọi nhu cầu.
Bất kể bạn đang theo đuổi thiết kế nào, hãy chọn từ hàng ngàn tùy chọn tại AliExpress.
