വെള്ളത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക പ്ലവനശക്തി ഒരു വലിയ സമ്മർദ്ദ ആശ്വാസമാണ്, അതായത് ഉപഭോക്താക്കൾക്ക് വേദനയോ സന്ധി ബുദ്ധിമുട്ടുകളോ കുറഞ്ഞ അളവിൽ മാത്രം ശരീരത്തെ ചലിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. അതിലും മികച്ചത്, വെള്ളം സ്വാഭാവികമായും പ്രതിരോധശേഷിയുള്ളതാണ്, ഇത് ഭാരോദ്വഹനമില്ലാതെ ശക്തി വ്യായാമം ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ജല വ്യായാമം ആഗോളതലത്തിൽ ജനപ്രീതി വർദ്ധിക്കുന്നതിന്റെ കാരണം ഇതാണ്.
ഈ വ്യായാമ ശൈലിയുടെ നേട്ടങ്ങൾ ഉപഭോക്താക്കൾക്ക് പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും നല്ല മാർഗങ്ങളിലൊന്ന് ജല വ്യായാമ ആക്‌സസറികളാണ്. ഉപഭോക്താക്കൾ അവരുടെ നീന്തൽ സ്‌പാ സെഷനുകൾ അടുത്ത ഘട്ടത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ അതോ കുളത്തിൽ കൂടുതൽ സജീവമാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ എന്നത് പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ, ഈ അവശ്യ വസ്തുക്കൾ അവരുടെ ലക്ഷ്യത്തിലെത്താൻ സഹായിക്കും. അതിനാൽ 2024-ൽ വിൽക്കാൻ പോകുന്ന അഞ്ച് ട്രെൻഡി ജല വ്യായാമ ആക്സസറികൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാൻ വായന തുടരുക.
ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
വാട്ടർ എക്സർസൈസ് ആക്സസറീസ് മാർക്കറ്റ് എത്ര വലുതാണ്?
ജല വ്യായാമ ഉപകരണങ്ങൾ: 5-ൽ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന 2024 ട്രെൻഡി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ
അവസാന വാക്കുകൾ
വാട്ടർ എക്സർസൈസ് ആക്സസറീസ് മാർക്കറ്റ് എത്ര വലുതാണ്?
2022-ൽ, വിദഗ്ധർ പറഞ്ഞത് ജല വ്യായാമ ഉപകരണങ്ങൾ വിപണി 623.1 മില്യൺ യുഎസ് ഡോളറിലെത്തി. നിലവിൽ, 1 ആകുമ്പോഴേക്കും വിപണി 2032 ബില്യൺ യുഎസ് ഡോളറിലേക്ക് ഉയരുമെന്നും, പ്രവചന കാലയളവിൽ 5% സംയുക്ത വാർഷിക വളർച്ചാ നിരക്കിൽ (CAGR) വളരുമെന്നും അവർ പ്രവചിക്കുന്നു. കുറഞ്ഞ ആഘാതമുള്ള ജല വ്യായാമങ്ങളുടെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന അവബോധം ഈ വിപണിയിലുള്ള താൽപ്പര്യം വർദ്ധിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്, ഇത് വളർച്ചയെ മുന്നോട്ട് നയിക്കുന്നു. ജല വ്യായാമ ഉപകരണങ്ങളിലെ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന നൂതനാശയങ്ങളും വിപണി വളർച്ചയ്ക്ക് ഇന്ധനം നൽകുന്നു. സ്ത്രീകൾ പ്രബല വിഭാഗമാണെങ്കിലും, പുരുഷ വിഭാഗം 5% CAGR-ൽ കുതിച്ചുയരുമെന്ന് വിദഗ്ധർ പ്രവചിക്കുന്നു. കൂടാതെ, 40 ൽ 2022% വിഹിതത്തോടെ വടക്കേ അമേരിക്ക ജല ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണ വിപണിയിൽ ആധിപത്യം സ്ഥാപിച്ചു.
ജല വ്യായാമ ഉപകരണങ്ങൾ: 5-ൽ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന 2024 ട്രെൻഡി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ
വാട്ടർ കണങ്കാൽ വെയ്റ്റുകൾ
വാട്ടർ കണങ്കാൽ വെയ്റ്റുകൾ വെള്ളത്തിൽ ഇരിക്കുമ്പോൾ കണങ്കാലിൽ ധരിക്കുന്ന പ്രത്യേക ബാൻഡുകളാണ് ഇവ. നീന്തുമ്പോഴോ മറ്റ് ജല പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോഴോ മികച്ച വ്യായാമം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നതിനാൽ ഉപഭോക്താക്കൾക്ക് ഇവ വളരെ ഇഷ്ടമാണ്. ഈ ഭാരങ്ങൾ ഒരേസമയം രണ്ട് രസകരമായ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു: ഒന്നാമതായി, പ്രതിരോധം നൽകിക്കൊണ്ട് പേശികളെ കൂടുതൽ കഠിനമാക്കും. രണ്ടാമതായി, അവ അവിശ്വസനീയമാംവിധം പൊങ്ങിക്കിടക്കുന്നവയാണ്, അതായത് ഉപയോക്താക്കളെ അൽപ്പം പൊങ്ങിക്കിടക്കാനും വെള്ളത്തിൽ സഞ്ചരിക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കാനും അവ സഹായിക്കും.
കാരണം അവർ സൗമ്യവും അധികം ഭാരമില്ലാത്തതുമായ വാട്ടർ ആങ്കൽ വെയ്റ്റുകൾ പരിക്കുകളിൽ നിന്ന് സുഖം പ്രാപിക്കുന്നവർക്കും സന്ധികളിൽ അധികം ആയാസം ചെലുത്താതെ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കും വളരെ നല്ലതാണ്. അതിനാൽ, വെള്ളത്തിൽ ആസ്വദിക്കുമ്പോൾ ഉപഭോക്താക്കൾക്ക് കൂടുതൽ കരുത്ത് നേടണമെങ്കിൽ, ഈ ആങ്കൽ വെയ്റ്റുകൾ അവർക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് മാത്രമായിരിക്കാം!
വാട്ടർ കണങ്കാൽ വെയ്റ്റുകൾ ബിൽറ്റ്-ഇൻ വാട്ടർ ഫിൽഡ് ചേമ്പറുകളും ഇതിൽ ലഭ്യമാണ്. എന്താണ് ഇത്ര രസകരമായ കാര്യം? അതായത് ഉപഭോക്താക്കൾക്ക് അവരുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതിനും വ്യായാമത്തിൽ എത്രത്തോളം കഠിനമായി പരിശ്രമിക്കണമെന്നതിനും അനുസൃതമായി കണങ്കാലിന്റെ ഭാരം ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയും. കൂടാതെ, അവർ ശക്തരാകുമ്പോൾ, ഉപയോക്താക്കൾക്ക് അവർ എത്രത്തോളം മെച്ചപ്പെട്ടുവെന്ന് കാണാൻ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും.
നിച്ച് വാട്ടർ എക്സർസൈസ് മാർക്കറ്റ് സ്‌പെയ്‌സിൽ ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ജനപ്രിയമാണ്. ഗൂഗിൾ ഡാറ്റ പ്രകാരം, വാട്ടർ ആങ്കിൾ വെയ്‌റ്റ്സ് എന്ന വിഭാഗത്തിനായുള്ള തിരയലുകൾ 320 ൽ നിന്ന് 390 ആയി ഉയർന്നു. ചെറിയൊരു വർദ്ധനവ് മാത്രമാണെങ്കിലും, ആളുകൾക്ക് ഇപ്പോഴും ഈ മോശം ആൺകുട്ടികളിൽ താൽപ്പര്യമുണ്ടെന്ന് ഇത് കാണിക്കുന്നു.
അക്വാ ഡംബെൽസ്
അക്വാ ഡംബെൽസ് ജിമ്മിൽ പ്രചാരത്തിലുള്ള ഡംബെല്ലുകൾ പോലെയാണ്, പക്ഷേ വെള്ളത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ കൂടുതൽ അനുയോജ്യമാണ്. സാധാരണ ഡംബെല്ലുകൾ പോലെ ഭാരമുള്ളവയ്ക്ക് പകരം, അവ നുരയും പ്ലാസ്റ്റിക്കും കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, ഇത് ഉപഭോക്താക്കൾ വെള്ളത്തിന് പുറത്തായിരിക്കുമ്പോൾ ഭാരം കുറഞ്ഞതും വെള്ളത്തിനടിയിലായിരിക്കുമ്പോൾ ഭാരമുള്ളതുമാക്കുന്നു.
ഉയർന്ന പ്രതിരോധം കാരണം വെള്ളത്തിൽ സഞ്ചരിക്കാൻ പ്രയാസമുള്ളതിനാൽ, ഈ ഡംബെല്ലുകൾ ലോഹ ഡംബെല്ലുകളെപ്പോലെ ഭാരമില്ലെങ്കിലും പേശികളെ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും. സന്ധികളിൽ ആയാസം അനുഭവപ്പെടാതെ ഭാരമുള്ള എന്തെങ്കിലും ഉയർത്തുന്നത് പോലെയാണ് ഇതിനെ കരുതുക. അതിലുപരി, വാട്ടർ വർക്കൗട്ടുകൾ കൂടുതൽ രസകരവും വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതുമാക്കുന്നതിന് ഈ വാട്ടർ ഡംബെല്ലുകൾ മികച്ചതാണ്.
ഉപഭോക്താക്കൾക്ക് എല്ലാത്തരം വ്യായാമങ്ങളും ചെയ്യാൻ കഴിയും അക്വാ ഡംബെൽസ്. അവയ്ക്ക് വെള്ളത്തിൽ മുകളിലേക്കും താഴേക്കും ഉയർത്താനോ കൈകൾക്കും മുകൾഭാഗത്തിനും വ്യായാമം നൽകാനോ അതിലൂടെ തള്ളിയിടാനോ കഴിയും. അക്വാ ഡംബെല്ലുകൾ വ്യാപകമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ കഴിയുന്നതിനാൽ, ഉപഭോക്താക്കൾക്ക് കാലുകളും കൈകളും ടോൺ ചെയ്യാനും ഇവ ഉപയോഗിക്കാം. ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അടുത്തിടെ വർദ്ധിച്ചുവരികയാണ്. ഗൂഗിൾ ഡാറ്റ അനുസരിച്ച്, അക്വാ ഡംബെല്ലുകൾ ജനുവരിയിൽ 1,600 തിരയലുകളിൽ നിന്ന് 1,900 ഫെബ്രുവരിയിൽ 2024 ആയി ഉയർന്നു.
വാട്ടർ ജോഗിംഗ് ബെൽറ്റ്
വാട്ടർ ജോഗിംഗ് ബെൽറ്റുകൾ പൂളിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ ഉപഭോക്താക്കൾ അരയിൽ ധരിക്കുന്ന പ്രത്യേക ബെൽറ്റുകളാണിത്. പേര് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ, വെള്ളത്തിൽ ജോഗിംഗ് ചെയ്യുമ്പോഴോ ഓടുമ്പോഴോ പൊങ്ങിക്കിടക്കാൻ ഉപയോക്താക്കളെ സഹായിക്കുന്നതിനാണ് അവ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. ഉപഭോക്താക്കളെ നിവർന്നു നിർത്താനും വെള്ളത്തിലൂടെ സുഗമമായി സഞ്ചരിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഫ്ലോട്ടി ബെൽറ്റായി ഇതിനെ കരുതുക.
നിർമ്മാതാക്കളുടെ കരകൗശലവസ്തുക്കൾ ഈ ബെൽറ്റുകൾ ഭാരം കുറഞ്ഞ നുരയിൽ നിന്നോ മറ്റ് പൊങ്ങിക്കിടക്കുന്ന വസ്തുക്കളിൽ നിന്നോ ഉപഭോക്താക്കളെ പൊങ്ങിക്കിടക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് പകരം അവരെ ഭാരപ്പെടുത്താതിരിക്കാൻ. അപ്പോൾ, അവ എങ്ങനെ സഹായിക്കും? ഉപഭോക്താക്കൾ ഈ ബെൽറ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, വെള്ളത്തിൽ ജോഗിംഗ് ചെയ്യുന്നത് കരയിൽ ചെയ്യുന്നതുപോലെ തോന്നും, പക്ഷേ സന്ധികളിൽ കുറഞ്ഞ ആഘാതം ഉണ്ടാകും. ബെൽറ്റിന്റെ പൊങ്ങിക്കിടക്കൽ ഉപയോക്താവിന്റെ ശരീരഭാരത്തെ എളുപ്പത്തിൽ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, ഇത് ചലനം എളുപ്പമാക്കുന്നു, കാൽമുട്ടുകൾ, ഇടുപ്പുകൾ, കണങ്കാലുകൾ എന്നിവയിലെ ആയാസം കുറയ്ക്കുന്നു.
വാട്ടർ ജോഗിംഗ് ബെൽറ്റുകൾ എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ളവർക്കും ഫിറ്റ്നസ് തലങ്ങളിലുമുള്ള ആളുകൾക്ക് മികച്ചതാണ്. വ്യായാമങ്ങൾ, പുനരധിവാസം അല്ലെങ്കിൽ പൂളിൽ കുറഞ്ഞ ഇംപാക്റ്റ് വ്യായാമം ആസ്വദിക്കുന്നതിന് അവ അനുയോജ്യമാണ്. അതിനാൽ, ഉപഭോക്താക്കൾക്ക് ക്ഷീണമോ വേദനയോ അനുഭവപ്പെടാതെ സജീവമായി തുടരാനും വെള്ളത്തിൽ ആസ്വദിക്കാനും താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു വാട്ടർ ജോഗിംഗ് ബെൽറ്റ് ഉണ്ടായിരിക്കാൻ ഒരു മികച്ച ആക്സസറിയാണ്!
വാട്ടർ ജോഗിംഗ് ബെൽറ്റുകൾ ജല വ്യായാമ സാമഗ്രികൾ എന്ന നിലയിൽ വളരെ പ്രചാരത്തിലായിട്ടുണ്ട്, 2024 അവരുടെ വർഷമാണ്! ജനുവരിയിൽ 5,400 തിരയലുകളുമായി ശക്തമായി തുടങ്ങിയ അവർ ഫെബ്രുവരിയിൽ അത് വർദ്ധിപ്പിച്ചു, 8,100 തിരയലുകളിൽ എത്തി. ജല ഫിറ്റ്നസ് ലോകത്ത് അവർ തരംഗം സൃഷ്ടിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു.
നീന്തൽ പരിശീലന കയ്യുറകൾ
ആദ്യ നോട്ടത്തിൽ, നീന്തൽ പരിശീലന കയ്യുറകൾ സാധാരണ ഉപഭോക്താക്കൾ കൈകളിൽ ധരിക്കുന്നവ പോലെയാണ് ഇവ കാണപ്പെടുന്നത്. എന്നാൽ സൂക്ഷ്മമായി പരിശോധിക്കുമ്പോൾ, ഈ കയ്യുറകൾക്ക് വ്യത്യസ്തമായ ഒരു ഉദ്ദേശ്യമുണ്ടെന്ന് കാണാൻ കഴിയും: ഉപയോക്താക്കളെ വെള്ളത്തിൽ പരിശീലിപ്പിക്കാനും ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഈ കയ്യുറകളിൽ നിയോപ്രീൻ അല്ലെങ്കിൽ സിലിക്കൺ പോലുള്ള ഭാരം കുറഞ്ഞതും വഴക്കമുള്ളതുമായ വസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ അവ വെള്ളത്തിനടിയിൽ കൂടുതൽ ഭാരം ചേർക്കുന്നില്ല.
എന്നാൽ സാധാരണ കയ്യുറകളിൽ നിന്ന് അവയെ വ്യത്യസ്തമാക്കുന്നത് മറ്റെന്താണ്? നീന്തൽ കയ്യുറകൾ ഉപഭോക്താക്കൾ കൈകൾ ചലിപ്പിക്കുമ്പോൾ വെള്ളം പിടിക്കുന്ന ചെറിയ ചിറകുകളോ വിരലുകളോ വിരലുകൾക്കിടയിൽ ഉണ്ട്. ഈ പ്രത്യേക രൂപകൽപ്പന ഓരോ സ്ട്രോക്കിലും കൂടുതൽ വെള്ളം തള്ളാൻ അവരെ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് മികച്ച വ്യായാമത്തിനായി അവരുടെ കൈ പേശികൾ കൂടുതൽ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുന്നു. നീന്തൽ പരിശീലന കയ്യുറകൾ ധരിക്കുന്നത് നീന്തൽ ചലനങ്ങൾക്ക് അധിക പ്രതിരോധം നൽകുന്നത് പോലെയാണ്.
സ്ട്രോക്ക് ടെക്നിക് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനൊപ്പം അവ കൈകളെയും തോളുകളെയും കൂടുതൽ ശക്തമാക്കും. കൂടാതെ, വേഗത്തിലും കാര്യക്ഷമമായും നീന്താൻ അവ സഹായിക്കും. അതുകൊണ്ടാണ് 4,400 ഫെബ്രുവരിയിൽ 2024 ഉപഭോക്താക്കൾ വരെ ഇവയ്ക്കായി തിരഞ്ഞത്! നീന്തൽ പരിശീലന കയ്യുറകൾ തുടക്കക്കാർ മുതൽ നൂതന കായികതാരങ്ങൾ വരെയുള്ള എല്ലാ തലത്തിലുള്ള നീന്തൽക്കാർക്കും ഇത് മികച്ചതാണ്. അവർ ഒരു മത്സരത്തിനായി പരിശീലിക്കുകയാണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ നീന്തൽ കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഈ കയ്യുറകൾ ഒരു വിലപ്പെട്ട ഉപകരണമായിരിക്കും.
പൂൾ നൂഡിൽസ്
പൂൾ നൂഡിൽസ് ഭാരം കുറഞ്ഞതും കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ എളുപ്പമുള്ളതുമാണ്, എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള ആളുകൾക്ക് ഇവ മികച്ചതാക്കുന്നു! ഫോം കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച നീളമുള്ളതും വർണ്ണാഭമായതുമായ ട്യൂബുകളാണ് ഇവ, ജല വ്യായാമങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം രസകരവും വൈവിധ്യവും നൽകുന്നു. ഏറ്റവും നല്ല ഭാഗം പൂൾ നൂഡിൽസ് ജല വ്യായാമ ഉപകരണങ്ങളുടെ ഒരു മികച്ച ഭാഗമാണ് എന്നതാണ്. പലരും ഈ വികാരത്തോട് യോജിക്കുന്നു. ഗൂഗിൾ ഡാറ്റയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, 135,000 ഫെബ്രുവരിയിൽ ഈ ആക്സസറികൾ 2024 തിരയലുകളിൽ കണ്ടെത്തി.
ഈ ആക്സസറികൾ നിരവധി വ്യായാമങ്ങൾക്ക് മികച്ചതാണ്. ഒന്നാമതായി, അവ വാട്ടർ ജോഗിംഗിന് അനുയോജ്യമാണ്, കാരണം അവ ശ്രദ്ധേയമായ പ്രതിരോധം നൽകുന്നു, ഇത് ഉപയോക്താവിന്റെ കാലിലെ പേശികളെ അത്ഭുതകരമായ ഒരു കാർഡിയോ വ്യായാമത്തിനായി കൂടുതൽ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുന്നു. പൂൾ നൂഡിൽസിലും കൈ വ്യായാമങ്ങൾ സാധ്യമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഉപഭോക്താക്കൾ ഭാരോദ്വഹന ചലനം അനുകരിക്കുമ്പോൾ. ഇത് കളിയായി തോന്നാം, പക്ഷേ കൈ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്!
അവസാന വാക്കുകൾ
ജിമ്മുകളിലും മറ്റ് കര വ്യായാമങ്ങളിലും ചെയ്യുന്നതുപോലെ ജല വ്യായാമങ്ങൾ അത്ര ഫലപ്രദമല്ലായിരിക്കാം, പക്ഷേ കാഴ്ചയിൽ വഞ്ചനാപരമായിരിക്കാം. കാരണം, മറ്റ് ഏതൊരു വ്യായാമത്തെയും പോലെ വെള്ളത്തിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് പേശികളെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു - ഒരു അധിക നേട്ടം മാത്രമേയുള്ളൂ. സന്ധികളിലും ശരീരത്തിലും വേദനയുണ്ടെന്ന് ഉപഭോക്താക്കൾക്ക് പിന്നീട് വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല!
അതുകൊണ്ടാണ് 2024-ൽ വാട്ടർ എക്സർസൈസ് ആക്സസറികൾ കൂടുതൽ പ്രചാരത്തിലായത്. നഷ്ടമാകാതിരിക്കാൻ, ഏറ്റവും പുതിയ ട്രെൻഡുകൾക്കൊപ്പം തുടരാൻ വിൽപ്പനക്കാർക്ക് വാട്ടർ ആങ്കിൾ വെയ്റ്റുകൾ, അക്വാ ഡംബെൽസ്, പൂൾ നൂഡിൽസ്, വാട്ടർ ജോഗിംഗ് ബെൽറ്റുകൾ, നീന്തൽ പരിശീലന ഗ്ലൗസുകൾ എന്നിവ അവരുടെ ഇൻവെന്ററികളിൽ ചേർക്കാം.
