ऐसे अनगिनत उपकरण और फिटनेस सहायक उपकरण हैं जिनका उपयोग उपभोक्ता अपने वर्कआउट के दौरान ताकत और स्थिरता बनाने में मदद के लिए कर सकते हैं, लेकिन सबसे बहुमुखी विकल्पों में से एक पावर बैग है। जिम जाने वाले से लेकर पूरी तरह से शुरुआत करने वाले तक हर कोई उपलब्ध पावर बैग के विस्तृत चयन का लाभ उठा सकता है, जो व्यक्ति के लिए बेहतर तरीके से अनुकूल होने के लिए वजन और आकार दोनों में भिन्न होते हैं।
पावर बैग वर्कआउट में तीव्रता जोड़ने का एक आदर्श तरीका है, यही कारण है कि यह प्रशिक्षण अभ्यास के लिए एक लोकप्रिय विकल्प है।
जिम वर्कआउट के लिए शीर्ष पावर बैग के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ते रहें।
विषय - सूची
पावर बैग का वैश्विक बाजार मूल्य
पावर बैग का वजन
जिम वर्कआउट के लिए सबसे ज़्यादा बिकने वाले पावर बैग
निष्कर्ष
पावर बैग का वैश्विक बाजार मूल्य
पावर बैग शुरू में रग्बी टीमों के लिए बनाए गए उच्च तीव्रता प्रशिक्षण कार्यक्रमों के लिए डिज़ाइन किए गए थे, लेकिन अब वे ऐसे किसी भी व्यक्ति के लिए एक लोकप्रिय उपकरण हैं जो बहुमुखी तरीके से शक्ति प्रशिक्षण पर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं जिसमें डंबल उठाना या प्रेस करना शामिल नहीं है। वे जल्दी ही फिटनेस उपकरण बाजार में एक मजबूत उपस्थिति बन गए हैं क्योंकि अधिक उपभोक्ता व्यायाम करने और अपने फिटनेस स्तर को बनाए रखने के लिए वैकल्पिक तरीकों की तलाश करते हैं।
2022 तक फिटनेस उपकरणों का वैश्विक बाजार मूल्य XNUMX तक XNUMX अरब डॉलर से अधिक हो जाएगा। यूएस $ 16 अरब और 2023 और 2030 के बीच यह संख्या कम से कम 5.3% की चक्रवृद्धि वार्षिक वृद्धि दर (CAGR) से बढ़ने का अनुमान है। फिटनेस उपकरणों की बिक्री को बढ़ाने में जो चीज वास्तव में मदद कर रही है, वह है ई-कॉमर्स प्लेटफॉर्म जिससे दुनिया के विभिन्न क्षेत्रों के उपभोक्ताओं के लिए उपकरण अधिक आसानी से उपलब्ध हो जाते हैं और उन्हें समीक्षाएँ पढ़ने तथा विभिन्न उत्पादों की अधिक प्रभावी ढंग से तुलना करने की सुविधा मिलती है।
पावर बैग का वजन
जिम वर्कआउट के लिए पावर बैग का वजन अलग-अलग होता है और यह 5 किलो से लेकर 50 किलो तक हो सकता है। कम वजन वाले बैग का इस्तेमाल शुरूआती वजन के तौर पर और हल्के प्रशिक्षण अभ्यासों के लिए किया जाता है जबकि बहुत भारी पावर बैग का इस्तेमाल बड़े मांसपेशी समूहों को प्रशिक्षित करने के लिए किया जाता है और टीम प्रशिक्षण अभ्यासों में साथी के साथ भी इसका इस्तेमाल किया जा सकता है। मध्यम वजन की रेंज 15 किलो - 20 किलो है और ये बैग कोर स्थिरता अभ्यासों के साथ-साथ शक्ति प्रशिक्षण के लिए आदर्श हैं।
जिम वर्कआउट के लिए सबसे ज़्यादा बिकने वाले पावर बैग
किसी भी वर्कआउट रूटीन के लिए स्ट्रेंथ ट्रेनिंग बहुत ज़रूरी है। यह न केवल शरीर को कंडीशन करता है बल्कि व्यक्ति के समग्र स्वास्थ्य और जीवनशैली को सकारात्मक तरीके से विकसित करने में भी मदद करता है। पावर बैग एक लोकप्रिय उपकरण और भारी वजन उठाने का एक विकल्प है क्योंकि वे उपभोक्ताओं को बहुमुखी तरीके से अपनी ताकत और स्थिरता पर काम करने का एक अनूठा तरीका प्रदान करते हैं। जिम वर्कआउट के लिए पावर बैग का उपयोग करने के कई तरीके हैं और उपभोक्ताओं के लिए कई तरह की शैलियाँ उपलब्ध हैं।
Google Ads के अनुसार, “पावर बैग्स” को हर महीने औसतन 6600 बार खोजा जाता है। मार्च और सितंबर 2023 के बीच औसत मासिक खोजों में 18% की वृद्धि हुई है, 6600 महीने की अवधि में क्रमशः 8100 और 6 खोजें हुईं।
पावर बैग के विशिष्ट प्रकारों को देखते हुए सबसे ज़्यादा खोजा जाने वाला उपकरण "वेटेड वेस्ट" है, जिसकी हर महीने 135000 बार खोज की जाती है, उसके बाद "बल्गेरियाई बैग" की 18100 बार खोज की जाती है, "वेटेड सैंडबैग" की 4400 बार खोज की जाती है, "स्ट्रॉन्गमैन सैंडबैग" की 1900 बार खोज की जाती है, और "केटलबेल सैंडबैग" की 590 बार खोज की जाती है। इससे पता चलता है कि उपभोक्ता ऐसे पावर बैग की तलाश कर रहे हैं जो नियमित सैंडबैग की तुलना में ज़्यादा अनोखा और हार्डकोर वर्कआउट प्रदान करते हों। जिम वर्कआउट के लिए इन पावर बैग में से प्रत्येक के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ते रहें।
बल्गेरियाई बैग
RSI बल्गेरियाई बैग जिम वर्कआउट के लिए एक अनोखा प्रकार का पावर बैग है जो अर्धचंद्राकार आकार का है और कई लोगों द्वारा इसे पारंपरिक सैंडबैग का अधिक आरामदायक विकल्प माना जाता है। यह आमतौर पर उच्च गुणवत्ता वाली सामग्री जैसे असली चमड़े से बना होता है ताकि स्थायित्व को बढ़ाया जा सके जो इस पावर बैग के लिए उपयोग किए जाने वाले वर्कआउट के प्रकारों में महत्वपूर्ण है। यह अविश्वसनीय रूप से बहुमुखी पावर बैग ग्रिप हैंडल की एक श्रृंखला के साथ आता है जो साइड, अंडरहैंड और ओवरहैंड ग्रिप सहित विभिन्न व्यायाम करने की अनुमति देता है और कुछ मामलों में अतिरिक्त वजन डालने के लिए क्षेत्र होते हैं बजाय इसके कि उपभोक्ताओं को अलग-अलग वजन वाले अलग-अलग बैग खरीदने की आवश्यकता हो।
स्थायित्व बल्गेरियाई बैग तनाव बिंदुओं पर उच्च गुणवत्ता वाली सिलाई के साथ इसे मजबूत किया जाता है ताकि यह फट न जाए। पोंछने योग्य सामग्री के कारण इसे बनाए रखना भी बहुत आसान माना जाता है और कुछ विकल्पों में हटाने योग्य कवर शामिल होंगे जिन्हें धोया जा सकता है। बल्गेरियाई बैग मुख्य रूप से उच्च तीव्रता वाले वर्कआउट के लिए उपयोग किए जाते हैं, लेकिन ऐसे व्यायाम हैं जो शुरुआती लोगों द्वारा भी किए जा सकते हैं, जो विचार करने योग्य है।
मार्च और सितंबर 2023 के बीच “बल्गेरियाई बैग” के लिए औसत मासिक खोज 18100 महीने की अवधि में लगभग 6 खोजों पर स्थिर रही। फरवरी और नवंबर में सबसे अधिक खोज मात्रा 22200 है।
भारित सैंडबैग
भारयुक्त रेत की बोरियाँ पारंपरिक प्रकार के पावर बैग हैं जिनका उपयोग जिम जाने वाले अधिकांश लोग अपने वर्कआउट में करते हैं। ये बैग बेलनाकार आकार के होते हैं और विभिन्न वजन श्रेणियों में आते हैं, ताकि उपभोक्ता अपने लिए उपयुक्त वजन चुन सकें। वे नायलॉन जैसी टिकाऊ बाहरी सामग्री से बने होते हैं, ताकि वे नियमित उपयोग का सामना कर सकें और विभिन्न प्रकार के व्यायामों को सक्षम करने के लिए विभिन्न क्षेत्रों पर रणनीतिक रूप से रखे गए हैंडल के साथ।
RSI भारित रेत का थैला ये विभिन्न आकारों में आते हैं और अक्सर वजन के आधार पर रंग कोडित होते हैं ताकि जिम उपयोगकर्ता के लिए उन्हें ढूंढना आसान हो। इन पावर बैग का उपयोग मुख्य रूप से कंडीशनिंग प्रशिक्षण, लंज, स्क्वाट और पावर क्लीन जैसी गतिविधियों के लिए किया जाता है क्योंकि इन्हें बारबेल की तुलना में अधिक उपयोगकर्ता के अनुकूल माना जाता है।
मार्च और सितंबर 2023 के बीच “वेटेड सैंडबैग” के लिए औसत मासिक खोजों में 18% की वृद्धि हुई है, 3600 महीने की अवधि में क्रमशः 4400 और 6 खोजें हुईं।
स्ट्रॉन्गमैन सैंडबैग
जिम वर्कआउट और विशेष रूप से क्रॉसफिट प्रशिक्षण के लिए शीर्ष पावर बैग में से एक है बलवान आदमी सैंडबैगइस प्रकार के सैंडबैग का आकार गोल होता है और इसका उपयोग मुख्य रूप से भार उठाने और कंधे से उठाने जैसी गतिविधियों के लिए किया जाता है, लेकिन यदि आवश्यक हो तो स्क्वाट के लिए भी इसका उपयोग किया जा सकता है, हालांकि शुरुआती लोगों के लिए उन्हें उस स्थिति में पकड़ना अजीब हो सकता है। बलवान आदमी सैंडबैग यह पूरी तरह से रेत से भरा नहीं है, इसलिए जब इसका उपयोग किया जाता है तो यह एक अस्थिर भार बनाता है जिसका अर्थ है कि उपयोगकर्ता एक ही समय में अपनी ताकत और संतुलन पर काम करने में सक्षम होंगे।
ये सैंडबैग विभिन्न वजन श्रेणियों में आते हैं और नायलॉन या कैनवास जैसी टिकाऊ सामग्री से बने होते हैं ताकि फर्श पर लगातार गिरने पर भी ये टिके रहें। ये पूरे शरीर के वर्कआउट के लिए बहुत अच्छे हैं क्योंकि ये शरीर के अलग-अलग हिस्सों को लक्षित करते हैं, जो कि किए जा रहे व्यायाम पर निर्भर करता है, लेकिन सतह के कारण इन्हें पकड़ना मुश्किल हो सकता है।
मार्च और सितंबर 2023 के बीच “स्ट्रॉन्गमैन सैंडबैग” के लिए औसत मासिक खोजों में 20% की वृद्धि हुई है, 1900 महीने की अवधि में क्रमशः 2400 और 6 खोजें हुईं।
केटलबेल सैंडबैग
केटलबेल जिम में पाए जाने वाले सबसे लोकप्रिय फिटनेस उपकरणों में से एक हैं और पावर बैग में नवीनतम जोड़ में से एक है। केटलबेल सैंडबैगयह भारित सैंडबैग आकार में स्ट्रॉन्गमैन सैंडबैग जैसा ही है, लेकिन इसमें कैनवास हैंडल भी हैं जो उपयोगकर्ताओं को सैंडबैग को आसानी से उठाने में सक्षम बनाते हैं। उपभोक्ता इसे केटलबेल के स्थान पर भी उपयोग कर सकते हैं जो पारंपरिक भारी धातु केटलबेल का उपयोग करने की तुलना में अधिक सुरक्षित विकल्प हो सकता है। हालाँकि यह फिटनेस उपकरण बाजार में एक नया जोड़ है, लेकिन यह बहुत ही बढ़िया है। केटलबेल सैंडबैग जिम जाने वालों के बीच इसकी लोकप्रियता बढ़ती जा रही है।
मार्च और सितंबर 2023 के बीच “केटलबेल सैंडबैग” के लिए औसत मासिक खोजों में 18% की वृद्धि हुई है, 590 महीने की अवधि में क्रमशः 720 और 6 खोजें हुईं।
भारित बनियान
RSI भारित बनियान हो सकता है कि यह शब्द के पारंपरिक अर्थ में पावर बैग न हो, लेकिन वजन प्रशिक्षण पर ध्यान केंद्रित करने वाले उपभोक्ताओं के बीच इसकी लोकप्रियता के कारण यह इस लेख में निश्चित रूप से ध्यान देने योग्य है, जिन्हें नियमित भारित बैग का उपयोग करना मुश्किल या असुविधाजनक लग सकता है। भारित बनियान शरीर में प्रतिरोध जोड़ने में मदद करते हैं, जिससे कसरत अधिक तीव्र हो जाती है और बनियान में डिज़ाइन में समायोज्य वजन जेबें बनी होती हैं, ताकि उपभोक्ता जब भी उचित समझें, वजन बढ़ा या घटा सकें, जिससे उन्हें अपनी कसरत पर पूरा नियंत्रण मिल सके।
इसका एक बड़ा आकर्षण भारित बनियान यह ऊपरी शरीर में समान रूप से वजन वितरित करने की अनुमति देता है, इसलिए विशिष्ट क्षेत्रों पर कम तनाव होता है जो चोट का कारण बन सकता है। उपभोक्ता भारित बनियान की तलाश करेंगे जो सुरक्षित बन्धन प्रदान करते हैं जो समायोज्य भी हैं, कंधों पर आरामदायक पैडिंग के साथ सांस लेने योग्य सामग्री और टिकाऊपन ताकि बनियान बहुत अधिक टूट-फूट के साथ-साथ भारी वजन का सामना करने में सक्षम हों। कुछ बनियानों में परावर्तक तत्व भी होंगे यदि उनका उपयोग बाहर किया जा रहा है।
मार्च और सितंबर 2023 के बीच “वेटेड वेस्ट” के लिए औसत मासिक खोजों में 33% की वृद्धि हुई है, 110000 महीने की अवधि में क्रमशः 165000 और 6 खोजें हुईं।
निष्कर्ष
जिम वर्कआउट के लिए सबसे बेहतरीन पावर बैग में कई तरह के भारित बैग शामिल हैं, जिनका इस्तेमाल ताकत प्रशिक्षण, स्थिरता और कंडीशनिंग के इर्द-गिर्द घूमने वाले वर्कआउट के लिए पूरी तरह से किया जा सकता है। सभी सैंडबैग हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं होते हैं, स्ट्रॉन्गमैन सैंडबैग जैसे अधिक उन्नत प्रकार उच्च-तीव्रता वाले एथलीटों या क्रॉसफिट उत्साही लोगों द्वारा अधिक व्यापक रूप से उपयोग किए जाते हैं। दूसरी ओर पारंपरिक भारित सैंडबैग सभी फिटनेस स्तरों के लिए उपयुक्त है और इसका उपयोग कई अलग-अलग अभ्यासों के लिए किया जा सकता है।
कुल मिलाकर, पावर बैग किसी भी जिम के लिए एकदम उपयुक्त हैं, क्योंकि वे न्यूनतम स्थान लेते हैं और उपभोक्ताओं के लिए उपलब्ध सबसे बहुमुखी फिटनेस उपकरणों में से एक हैं।
