शॉट फेंकना कोई आसान काम नहीं है। अविश्वसनीय रूप से भारी होने के बावजूद, एथलीटों को अपने प्रतिद्वंद्वियों को हराने के लिए उन्हें आश्चर्यजनक दूरी तक फेंकना चाहिए। यही कारण है कि उचित प्रशिक्षण ही एकमात्र तरीका है जिससे शॉट पुटर्स को ताकत, सटीकता मिल सकती हैशॉट को लक्ष्य की ओर ले जाने के लिए आवश्यक कौशल और तकनीक।
परिणामस्वरूप, आज बाजार में शॉट पुट एक्सेसरीज़ की एक विस्तृत श्रृंखला उपलब्ध है। लेकिन अगर आप इस क्षेत्र में नए हैं और नहीं जानते कि कहां से शुरुआत करें, तो आगे पढ़ें- क्योंकि यह लेख 2024 में हर एथलीट के लिए ज़रूरी पाँच शॉट पुट प्रशिक्षण एक्सेसरीज़ के बारे में विस्तार से बताएगा।
विषय - सूची
5 में स्टॉक करने के लिए 2024 शॉट पुट प्रशिक्षण सहायक उपकरण
नीचे पंक्ति
5 में स्टॉक करने के लिए 2024 शॉट पुट प्रशिक्षण सहायक उपकरण
शॉट पुट जूते
ये जूते भारी धातु की गेंद फेंकते समय शॉट पुटर्स को अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने में मदद करने के लिए महत्वपूर्ण हैं। शॉट पुट शूज़ को स्थिरता, समर्थन और कर्षण प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिससे एथलीट को फेंकने के दौरान संतुलन और नियंत्रण बनाए रखने में मदद मिलती है। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि शू पुट शूज़ में सपाट और मज़बूत तलवे होते हैं जो एथलीट को ज़मीन से धक्का देते समय एक ठोस आधार बनाए रखने में मदद करते हैं। यह स्थिरता शक्ति उत्पन्न करने और इसे शॉट में कुशलतापूर्वक स्थानांतरित करने के लिए महत्वपूर्ण है।
एथलीट प्रशिक्षण के दौरान शॉट पुट जूतों की मांग करने का एक और कारण उनके विशेष आउटसोल हैं। निर्माता अक्सर उन्हें विशेष बनावट या पैटर्न से लैस करते हैं जो थ्रोइंग सर्कल की सतह पर पकड़ प्रदान करते हैं। ये ग्रिपी आउटसोल फिसलने से रोकने में मदद करते हैं, जिससे एथलीट अपने पैर खोने की चिंता किए बिना अपनी तकनीक पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं - जो कि नियमित एथलीट जूतों के साथ असंभव है।
शॉट पुट जूतों के ऊपरी हिस्से भी अलग-अलग होते हैं। वे नियमित एथलीट जूतों की तुलना में ज़्यादा सहायक, सुरक्षात्मक और टिकाऊ होते हैं। नतीजतन, ये जूते पैरों और टखनों को आसानी से स्थिर रखते हैं जबकि एथलीट रोटेशनल गति में लगे रहते हैं। इस तरह, वे प्रशिक्षण के दौरान भी अनावश्यक चोटों से बच सकते हैं। ये जूते 2024 में बहुत ज़्यादा चलन में हैं। जनवरी में इनकी खोज 5,400 से बढ़कर फरवरी 8,100 में 2024 हो गई है।
शॉट पुट प्रशिक्षण गेंदें
एथलीट बिना इसके अपनी फेंकने की तकनीक का प्रशिक्षण नहीं ले सकते। शॉट पुट बॉल. हालाँकि, शॉट पुटर्स अपने प्रशिक्षण सत्रों के लिए सिर्फ़ मानक गेंदों का उपयोग नहीं कर सकते हैं - उन्हें कुछ ज़्यादा उपयुक्त की ज़रूरत होगी। यहीं पर शॉट पुट प्रशिक्षण गेंदें काम आती हैं। वे देखने और महसूस करने में सामान्य शॉट पुट गेंदों जैसी ही हो सकती हैं, लेकिन कुछ मुख्य अंतर उन्हें सबसे ज़्यादा ट्रेंडिंग प्रशिक्षण सहायक उपकरणों में से एक बनाते हैं।
सबसे पहले, शॉट पुट प्रशिक्षण गेंदें इनका आकार उनके प्रतिस्पर्धी वेरिएंट के समान हो सकता है, लेकिन इनका वजन समान नहीं होता। निर्माता अक्सर इन्हें हल्का बनाते हैं ताकि एथलीटों के लिए इन्हें संभालना आसान और सुरक्षित हो। इससे भी बेहतर, इन प्रशिक्षण गेंदों में अधिक प्रभाव को अवशोषित करने के लिए रबर या प्लास्टिक जैसी नरम सामग्री होती है। इस सामग्री का चुनाव प्रशिक्षण के दौरान आसपास के वातावरण को होने वाले नुकसान के जोखिम को भी कम करता है - निर्माता अतिरिक्त पकड़ के लिए बनावट वाली सतहें डाल सकते हैं!
जबकि सबसे अधिक शॉट पुट प्रशिक्षण गेंदें प्रतिस्पर्धी गेंदों जितना वजन नहीं होता, यह कौशल के स्तर पर निर्भर करता है। शॉट पुट ट्रेनिंग बॉल्स में हल्के से लेकर भारी विकल्पों तक की पर्याप्त विविधता होती है। शुरुआती खिलाड़ी अपनी तकनीकों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए हल्की गेंदों से शुरुआत कर सकते हैं और धीरे-धीरे ताकत/कौशल विकसित करने के साथ भारी गेंदों की ओर बढ़ सकते हैं - इसलिए सबसे सुरक्षित शर्त उन्हें सेट में पेश करना है। शॉट पुट गेंदों में रुचि उल्लेखनीय रूप से बढ़ी है। Google डेटा के अनुसार, फरवरी 14,800 में 2024 लोगों ने उन्हें खोजा - जनवरी में 30 से 9900% अधिक।
शक्ति प्रशिक्षण सहायक उपकरण
शॉट पुट प्रशिक्षण के लिए शक्ति प्रशिक्षण सहायक उपकरण विशेष उपकरणों की तरह होते हैं जो शॉट पुटर्स को शॉट फेंकने में मजबूत और बेहतर बनाने में मदद करते हैं। ये सहायक उपकरण व्यायाम को अधिक प्रभावी बनाने और एथलीटों को शक्तिशाली थ्रो के लिए आवश्यक मांसपेशियों को बनाने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। उदाहरण के लिए, भारोत्तोलन बेल्ट शॉट पुटर्स की पीठ के निचले हिस्से को सहारा देने में मदद करें, उचित मुद्रा बनाए रखने में मदद करें और शक्ति प्रशिक्षण के लिए भारी वजन उठाते समय चोट के जोखिम को कम करें (फरवरी 60,500 में भारोत्तोलन बेल्ट ने भी 2024 खोजों को आकर्षित किया)।
प्रतिरोध संघों एक और लोकप्रिय शक्ति प्रशिक्षण सहायक उपकरण हैं। शॉट पुटर्स को गति की पूरी श्रृंखला में अपनी मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए उनकी आवश्यकता होती है। थोड़ी भारी गेंदों के साथ संयुक्त, उपभोक्ता अपनी फेंकने की तकनीक को जल्दी से पूरा कर लेंगे! प्रतिरोध बैंड अविश्वसनीय रूप से लोकप्रिय हैं, फरवरी 368,000 में 2023 तक खोज उत्पन्न करते हैं!
शॉट पुटर्स के लिए ग्रिप स्ट्रेंथनर एक और लोकप्रिय शक्ति प्रशिक्षण सहायक उपकरण है। ये उपकरण हाथ और अग्रबाहु की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए आवश्यक हैं, जिससे एथलीट निचोड़कर अपनी पकड़ की ताकत में सुधार कर सकते हैं। कस क़र पकड़ो शॉट पुटिंग का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, क्योंकि एथलीटों को थ्रो के दौरान शॉट को पकड़ने के लिए इसकी आवश्यकता होती है। इन एक्सेसरीज़ ने फरवरी 368,000 में 2024 पूछताछ को भी आकर्षित किया है।
टो बोर्ड्स
चूंकि एथलीट अपने शॉट थ्रोइंग सर्किल के अंदर से फेंकते हैं, इसलिए उन्हें स्टार्टिंग लाइन जैसी किसी चीज की जरूरत होती है। टो बोर्ड्स एथलीट को फेंकने से पहले अपने पैरों को पीछे रखने के लिए एक ऊंचा मंच प्रदान करके उस उद्देश्य की पूर्ति करें। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि प्रशिक्षुओं को बेईमानी से बचने के लिए प्रशिक्षण में मदद करने के लिए इन उपकरणों की आवश्यकता होती है। थ्रो के दौरान टो बोर्ड पर कदम रखने से बेईमानी होती है। इसलिए, प्रशिक्षण टो बोर्ड के साथ, एथलीट खुद को हमेशा थ्रोइंग सर्कल के भीतर से शॉट छोड़ने के लिए तैयार कर सकते हैं।
सबसे बढ़कर, टो बोर्ड शॉट पुटर्स को उनके थ्रो के दौरान धक्का देने के लिए एक स्थिर प्लेटफ़ॉर्म प्रदान करते हैं। उन्हें प्रशिक्षण के दौरान शॉट में अपनी शक्ति स्थानांतरित करते समय भी संतुलन और नियंत्रण बनाए रखने में कोई समस्या नहीं होगी। और अगर उपभोक्ता अपने प्रदर्शन को मापना चाहते हैं, तो टो बोर्ड भी काम आते हैं। वे थ्रो की दूरी की गणना के लिए संदर्भ बिंदु के रूप में भी काम आते हैं। आम तौर पर, निर्माता लकड़ी से टो बोर्ड बनाते हैं, लेकिन पुनर्नवीनीकरण सामग्री तेजी से लोकप्रियता हासिल कर रही है।
रीसाइकिल प्लास्टिक और रबर पर्यावरण के प्रति जागरूक एथलीटों के लिए प्रदर्शन से समझौता किए बिना टिकाऊ विकल्प प्रदान करते हैं। इस प्रवृत्ति में तकनीक एकीकरण भी लहरें पैदा कर रहा है, जिसमें सेंसर-एम्बेडेड बोर्ड बहुत लोकप्रिय हो रहे हैं। ये बोर्ड पैर की स्थिति, दबाव वितरण और अन्य बायोमैकेनिकल कारकों पर डेटा एकत्र करके शॉट पुट प्रशिक्षण अनुभव को बेहतर बनाते हैं। इस तरह, एथलीट अधिक व्यक्तिगत प्रशिक्षण सत्र के लिए प्रदर्शन विश्लेषण प्राप्त कर सकते हैं। ये रुझान 2024 में टो बोर्ड को मिलने वाले ध्यान को बढ़ा रहे हैं। जबकि जनवरी में उन्होंने वर्ष की शुरुआत 8,100 खोजों के साथ की थी, फरवरी 12,100 में यह संख्या बढ़कर 2024 हो गई।
अर्ध-चड्डी
इन आरामदायक शॉर्ट्स शॉट पुट सहित अधिकांश फील्ड और ट्रैक खेलों के लिए ये मुख्य हैं। ये जांघों और ग्लूट्स को अतिरिक्त सहारा और दबाव देते हैं, जिससे एथलीट बेहतर प्रदर्शन करते हैं और कम थका हुआ महसूस करते हैं। खिंचावदार, नमी सोखने वाले और सांस लेने योग्य पदार्थ यहाँ मुख्य ध्यान देने योग्य हैं। हालाँकि ये शॉर्ट्स त्वचा से सटे होने के कारण, ऐसी सामग्री एथलीटों को आसानी से घूमने-फिरने की अनुमति देती है, जबकि वे आरामदायक और समर्थित महसूस करते हैं - वे तापमान को नियंत्रित करने में भी मदद करते हैं और एथलीटों को गहन प्रशिक्षण सत्रों के दौरान सूखा रखते हैं।
जबकि कार्यक्षमता अभी भी प्राथमिकता बनी हुई है आधा चड्डी, कुछ निर्माता इसे सौंदर्यशास्त्र के साथ मिलाते हैं। एथलीटों को उबाऊ और म्यूट रंगों में प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं है। अब, सूक्ष्म रंग पॉप या असतत पैटर्न वाले हाफ-टाइट्स का चलन बढ़ रहा है, जिससे एथलीट प्रदर्शन से समझौता किए बिना अपनी व्यक्तिगत पहचान व्यक्त कर सकते हैं। तो, हाफ-टाइट्स कितने लाभदायक हैं? Google डेटा के अनुसार, फरवरी 5,400 में हाफ-टाइट्स को 2024 खोजें मिलीं, जो 30 की 2023 पूछताछ से 4400% अधिक है।
नीचे पंक्ति
2024 में शॉट पुट ट्रेनिंग एक्सेसरीज में बहुत तेजी आने वाली है। एथलीट और कोच लगातार नए-नए तरीके अपना रहे हैं और ट्रेनिंग गियर भी तेजी से आगे बढ़ रहा है। शॉट पुट शूज की स्थिरता से लेकर स्ट्रेंथ ट्रेनिंग एक्सेसरीज की बहुमुखी प्रतिभा, हाफ-टाइट्स के आराम और मॉक शॉट पुट बॉल्स की गहन ट्रेनिंग तक, हर किसी के लिए कुछ न कुछ है जो अपने खेल को बेहतर बनाना चाहता है। उपभोक्ताओं को कौशल को बेहतर बनाने और नई ऊंचाइयों तक पहुंचने में मदद करने के लिए इन रुझानों का लाभ उठाएं।
