شما شوره سر دارید بیش از 50 میلیون نفر در سراسر جهان از این بیماری مزاحم شخصی رنج می برند که باعث ناراحتی و خجالت پوست سر می شود. پوسته های سفید که مشخصه شوره سر هستند معمولاً برای مقابله با آنها ناراحت کننده هستند. ترس از سلامتی، آنها نیستند. در این مقاله، با علل و درمان‌های شوره سر آشنا می‌شوید، یک بیماری شایع کلی با چند محرک خاص. فقط به این دلیل که یک بیماری گسترده است، به این معنی نیست که مدیریت آن غیرممکن است. ما بینش هایی را که برای حل این مشکل پوست سر نیاز دارید در اختیار شما قرار خواهیم داد.
جدول محتوا:
- شناخت شوره سر و علل آن
– راه حل های بدون نسخه برای درمان شوره سر
- داروهای طبیعی برای از بین بردن شوره سر
- تغییر سبک زندگی برای مدیریت شوره سر
– چه زمانی برای درمان شوره سر با یک متخصص مشورت کنید
آشنایی با شوره سر و علل آن
و در حالی که شوره سر ممکن است یک مزاحم آرایشی باشد، اغلب نشانه آن است که چیزی در پوست سر در حال وقوع است. این می تواند ناشی از خشکی پوست، حساسیت به محصولات مو (عارضه ای به نام درماتیت تماسی)، یا قارچ مخمر مانند محرک خارش باشد که روی پوست سر زندگی می کند (مالاسزیا). اگر می‌دانید چه چیزی باعث ایجاد شوره سر شما می‌شود، می‌توانید قبل از اینکه به یک مشکل واقعی تبدیل شود، آن را در جوانه (یا پوسته پوسته شدن) آن بکوبید.
سبوم (یا روغن) که توسط پوست سر ساخته شده است، نقش مهمی در روایت شوره سر بازی می‌کند: او می‌گوید: «چربی بیش از حد در پوست سر شما می‌تواند محیط را برای رشد مالاسزیا مساعد کند، که منجر به تحریک و پوسته پوسته شدن بیشتر می‌شود». "نداشتن سبوم کافی همچنین می تواند پوست سر شما را خشک و پوسته پوسته کند." پیدا کردن تعادل مناسب از نظر رطوبت پوست سر در مورد شوره سر بسیار مهم است.
با این حال، همچنین واضح است که عوامل خارجی از جمله تغییر در آب و هوا، استرس و رژیم غذایی، آغازگر یا تشدید کننده قوی شوره سر هستند، که نیاز به دیدگاه تقلیل گرایانه از علل شوره سر را برجسته می کند که بیش از فقط پوست سر را در نظر می گیرد.
راه حل های بدون نسخه برای درمان شوره سر
گزینه های درمانی OTC برای شوره سر شامل شامپوها، نرم کننده ها و درمان های پوست سر است. اگر می‌خواهید یکی از آنها را بخرید، به دنبال مواد فعال مانند پیریتیون روی، اسید سالیسیلیک، سولفید سلنیوم و/یا کتوکونازول باشید. بسته به محصول، چنین موادی اغلب برای کاهش قارچ روی پوست سر، حذف سلول‌های مرده یا پوسته پوست و/یا کاهش سطح چربی به کار می‌روند. در اینجا یک تفکیک مختصر وجود دارد، بنابراین می توانید گزینه ای را انتخاب کنید که برای شرایط خاص شما بهترین کار را دارد. 1. پیریتیون روی یک عامل ضد قارچ است که به شامپوها و نرم کننده ها اضافه می شود تا از گسترش میکروب ها جلوگیری کند. اغلب برای درمان شوره سر و سایر مشکلات مربوط به پوست استفاده می شود. 2. اسید سالیسیلیک اغلب در محصولات OTC برای کاهش رشد بیش از حد پوست استفاده می شود. 3. سولفید سلنیوم یک عامل ضد قارچ است که به حذف سلول های مرده پوست نیز کمک می کند. 4. کتوکونازول یک ضد قارچ است که در کاهش پوسته پوسته مفید است.
با این حال، پیروی از دستورالعمل‌های استفاده از درمان‌های OTC شوره سر بسیار مهم است: برخی از شامپوها باید چند دقیقه قبل از شستشو روی پوست سر باقی بمانند تا مواد فعال بتوانند به پوست سر نفوذ کرده و عمل کنند. علاوه بر این، استفاده منظم می تواند تفاوت ایجاد کند: استفاده معمولی می تواند در طولانی مدت مفید باشد.
با این حال، به یاد داشته باشید که همه محصولات OTC برای همه موثر نیستند. شوره سر می تواند پایدار باشد و آنچه برای یک فرد موثر است ممکن است برای دیگری موثر نباشد. ممکن است مجبور شوید روی چند محصول کار کنید تا با محصولی مواجه شوید که شوره سر را برای شرایط خاص پوست سر شما تسکین می دهد.
درمان های طبیعی برای از بین بردن شوره سر
و برای کسانی که کنترل شوره سر خود را کمی طبیعی تر دوست دارند، مجموعه کاملی از درمان ها وجود دارد که با موفقیت مورد استفاده قرار گرفته اند. روغن درخت چای یک داروی ضد قارچ و ضد باکتری است. چند قطره به شامپو خود اضافه کنید یا مستقیماً روی پوست سر بمالید می تواند به شوره سر قارچ کمک کند.
یک درمان طبیعی دیگر سرکه سیب است. می تواند به حفظ pH صحیح پوست سر شما کمک کند و رشد قارچ را محدود کند. می توان آن را با آب مخلوط کرد تا یک شستشوی بعد از شامپو ایجاد شود تا پوست سر تسکین یابد و پوسته پوسته شدن آن محدود شود. روغن نارگیل همچنین یک مرطوب‌کننده عالی است که می‌توان آن را روی پوست سر ماساژ داد تا به خشکی و حفظ سلامت پوست سر کمک کند.
اگرچه این مرهم های طبیعی می توانند کار کنند، اما بدون خطر نیستند. پوست سر هر فرد منحصر به فرد است و دستور العمل ضد شوره سر که یک فرد را آرام می کند ممکن است دیگری را ملتهب کند. شما همیشه باید قبل از استفاده از هر مرهم، دارو یا ماده ای برای اولین بار، یک آزمایش پچ روی پوست سر خود انجام دهید.
تغییر سبک زندگی برای مدیریت شوره سر
و به غیر از درمان ها و درمان ها، تغییرات خاصی در سبک زندگی می تواند به کاهش شوره سر کمک کند. استرس محرک بسیاری از بیماری های پوستی است و بنابراین گنجاندن چیزی در برنامه خود برای کاهش استرس، چه دویدن روزانه، یک کلاس مدیتیشن یا یک جلسه یین یوگا، می تواند به جلوگیری از شعله ور شدن آن کمک کند.
رژیم غذایی شما همچنین می تواند به حفظ سلامت پوست سر شما کمک کند: اطمینان حاصل کنید که روی، ویتامین های B و روغن ها را در رژیم غذایی خود قرار دهید و مقدار زیادی آب بنوشید. مصرف الکل و شکر را کاهش دهید تا پوست سرتان تقویت شود.
شستن منظم موها (با توجه به نیاز پوست سر) می تواند به جلوگیری از تجمع سبوم و جوش های ناشی از محرک های محبوس شده در فولیکول های شما کمک کند، در حالی که شستشوی بیش از حد می تواند با از بین بردن بیش از حد چربی های طبیعی پوست سر، مشکلات بیشتری ایجاد کند.
چه زمانی برای درمان شوره سر با یک متخصص مشورت کنید
اکثر موارد شوره سر را می توان با داروهای OTC، درمان های طبیعی و تغییر سبک زندگی کنترل کرد، اما گاهی اوقات به کمک حرفه ای نیاز است. اگر چندین روش درمانی مختلف را امتحان کرده اید و هنوز شوره سر دارید، یا اگر شوره سر شما به شدت خارش دارد یا همراه با التهاب یا عفونت است، بهتر است با یک متخصص پوست وقت ملاقات داشته باشید.
با تشخیص بالینی، یک متخصص مراقبت های بهداشتی ممکن است در مورد درمان های قوی تری مانند شامپوهای دارویی یا استروئیدهای موضعی برای کنترل شوره سر شدید توصیه کند، و همچنین توصیه های خاصی را به صورت شخصی برای وضعیت شما ارائه دهد تا درمان مناسب را دریافت کنید.
نتیجه:
با رویکرد مناسب، این یک وضعیت آسان برای درمان، اگر خسته کننده، است. با آگاهی از علل آن، بررسی گزینه های مختلف درمانی و ایجاد تغییرات در سبک زندگی، می توان پوست سر سالم و بدون شوره داشت. هنگام درمان و پیشگیری از شوره سر، صبر و شکیبایی کلیدی است. اگر در یافتن تسکین مشکل دارید، به دنبال مشاوره بالینی اضافی برای کمک به حفظ سلامت پوست سر خود باشید.
