የጂምናስቲክስ መሳጭ እና ለዘመናት የቆየው ስፖርት የዚህ ዋና አካል ሆኖ ቆይቷል። ኦሎምፒክ፣ ልዩ በሆነው የጸጋ እና የአትሌቲክስ ውህደቱ የተመልካቾችን ልብ በመማረክ። በ3.85 ከ2020 ሚሊዮን የነበረው ተሳትፎ በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ የዚህ ያልተለመደ ስፖርት አቅም ማደጉን ቀጥሏል 4.27 ሚሊዮን 2021 ውስጥ.
የሪቲም ጂምናስቲክስ፣ የኤሮቢክ ጂምናስቲክስ እና ትራምፖላይን ጨምሮ በአንፃራዊነት አዳዲስ የትምህርት ዘርፎች የስፖርቱን አዲስ እና አስደሳች ገጽታዎች ወደ ፊት ማድረጋቸውን ቀጥለዋል። እና የችሎታ እና የአሰልጣኝነት መሰረታዊ ነገሮች የጂምናስቲክን ስኬት እንደሚቀርፁ ምንም ጥርጥር የለውም፣ ትክክለኛው የስልጠና መሳሪያዎች ሚና ግን ሊጋነን አይችልም።
ደህንነትን ከማጎልበት ጀምሮ አፈፃፀሙን ወደማሳደግ ከፍተኛ ጥራት ያላቸው የጂምናስቲክ መሳሪያዎች በጂምናስቲክ ጉዞ ውስጥ እንደ ለውጥ ሃይል ሆነው ያገለግላሉ። ከአዲሱ መጤ ጣቶቻቸውን ወደ ጂምናስቲክ ዓለም ውስጥ ከዘፈቁ፣ ልምድ ያላቸውን አትሌቶች እደ ጥበብን እስከሚያሳድጉ ድረስ፣ እዚህ ላይ የጂምናስቲክ ባለሙያዎች በስልጠና ወቅት ሊያስቡባቸው የሚገቡ 10 ምርጥ መሳሪያዎችን እንመለከታለን።
ዝርዝር ሁኔታ
ሚዛን ጨረሮች
የጂምናስቲክ ቡና ቤቶች
የፖምሜል ፈረሶች
ስፕሪንግቦርዶች
ትራምፖስተሮች
የወለል ምንጣፎች
የመደርደሪያ ጠረጴዛዎች
የአየር ትራኮች
ቁርጭምጭሚቶች ክብደቶች
የጂምናስቲክ መያዣዎች
መደምደሚያ
ሚዛን ጨረሮች
ሚዛን ጨረሮች አትሌቶችን በጥንካሬ ስልጠና፣ በክህሎት ማዳበር እና በአጠቃላይ አፈፃፀም ላይ መርዳት። በጠባብ ሚዛን ጨረሮች ላይ ማሰልጠን የአንድን አትሌት መረጋጋት እና ቅንጅት ከማጎልበት ባለፈ ስስ እና ትክክለኛ እንቅስቃሴዎችን በሚያደርጉበት ወቅት ትኩረትን እና ትኩረትን ያጠናክራል።
የተለያዩ አይነት ሚዛን ጨረሮች በገበያ ላይ ይገኛሉ. የ መደበኛ ሚዛን ጨረር6.3 ኢንች ስፋት እና 47.2 ኢንች ርዝመት ያለው፣ ከመሬት በላይ በግምት 9 ጫማ ርቀት ላይ ይቆማል። ስለዚህም ዝቅተኛ ጨረሮች ለጀማሪዎች ወይም ለተለመዱ የልምምድ ክፍለ ጊዜዎች ደህንነቱ የተጠበቀ እና ተግባራዊ መፍትሄ ያቅርቡ።
የሚስተካከሉ ጨረሮችበሌላ በኩል የተለያየ የክህሎት ደረጃ ያላቸውን አትሌቶች ለማስተናገድ ተስማሚ ናቸው። የአረፋ ጨረሮች, ለተንቀሳቃሽ ባህሪያቸው ዋጋ ያላቸው, ለቤት አገልግሎት ተስማሚ ናቸው. በመጨረሻም፣ የሴክሽን ሚዛን ጨረሮች ከተወሰኑ የሥልጠና መስፈርቶች ጋር ለማዛመድ በተለያዩ መንገዶች ሊዋቀር ይችላል።
የጂምናስቲክ ቡና ቤቶች
የጂምናስቲክ ቡና ቤቶች ለማንኛውም አጠቃላይ የሥልጠና ሥርዓተ ትምህርት ዋና የጂምናስቲክ መለዋወጫዎች እንዲሆኑ ለአትሌቶች ትልቅ ጥቅም ይሰጣል። በመደበኛ ልምምድ እንደ የላይኛው የሰውነት ጥንካሬ፣ ዋና ቁጥጥር እና ቅልጥፍናን የመሳሰሉ ወሳኝ ክህሎቶችን ለማዳበር ያገለግላሉ። በተጨማሪም የተወሳሰቡ የባር ልምምዶችን መለማመድ የተሻለ የሰውነት ግንዛቤን፣ የቦታ አቀማመጥን እና ቅንጅትን ይጨምራል።
ሁለት ዋና ዓይነቶች የጂምናስቲክ አሞሌዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ-ያልተስተካከለ አሞሌዎች እና ትይዩ አሞሌዎች። ያልተስተካከሉ ቡና ቤቶች በተለያየ ከፍታ ላይ የተቀመጡ ሁለት አግድም አሞሌዎችን ያቀፈ ነው፣ ይህም የጂምናስቲክ ባለሙያዎች ተለዋዋጭ ማወዛወዝን፣ ኪፕ እና የመልቀቂያ እንቅስቃሴዎችን ሲያደርጉ በመካከላቸው በፈሳሽ እንዲሸጋገሩ ያስችላቸዋል።
በሌላ በኩል, ትይዩ አሞሌዎች በተመሳሳይ ከፍታ ላይ የተቀመጡ ሁለት አግድም አሞሌዎችን ያሳያል ፣ ይህም ብዙ የመወዛወዝ ፣ የማመጣጠን እና ጥንካሬ ላይ የተመሰረቱ ንጥረ ነገሮችን ያመቻቻል። እንደ የወንዶች ጥበባዊ ጂምናስቲክ ዋና አካል፣ ትይዩ አሞሌዎች አትሌቶች የላይኛው የሰውነት ጥንካሬን፣ ቅንጅትን እና ቁጥጥርን እንዲገነቡ ያስችላቸዋል።
በጎግል ማስታወቂያ መሰረት፣ የፍለጋ ቁልፍ ቃል “ጂምናስቲክ ባር” አስደናቂ የአለም አቀፍ ወርሃዊ አማካይ የፍለጋ መጠን 60,500 ነው።
የፖምሜል ፈረሶች
የ pommel ፈረስ ለእያንዳንዱ የጂምናስቲክ ጂም አስፈላጊ መሣሪያ ነው። እነሱ በዋነኛነት የላይኛው የሰውነት ጥንካሬን በተለይም በክንድ ፣ ትከሻ እና ደረትን ለማዳበር ይረዳሉ ። በተጨማሪም፣ የላቀ የእጅ ዓይን ቅንጅትን ለማዳበር እና ሚዛንን፣ ምትን እና ጊዜን ለማሻሻል ይረዳሉ።
የፖምሜል ፈረሶች ከበርካታ ቁሳቁሶች የተሠሩ ናቸው. ባህላዊ pommel ፈረስ አካላት ብዙ ጊዜ የሚገነቡት በጠንካራ እንጨት እምብርት ነው፣ ይህም ለጠንካራ የልምምድ ክፍለ ጊዜዎች ዘላቂነት እና ጠንካራ መሰረት ይሰጣል። የእነሱ ጥቅጥቅ ያለ ሜካፕ የአትሌቶችን አፈፃፀም ለማመቻቸት አስፈላጊውን ጥንካሬ ይሰጣል።
ዘመናዊ ስሪቶች ብዙውን ጊዜ በአረፋ ንጣፍ እና በቆዳ ወይም በተቀነባበረ ሽፋን ውስጥ ተዘግተዋል. ይህ ለስለስ ያለ ሜካፕ የተፅዕኖ ጭንቀትን ያስታግሳል፣ የአትሌቶች አንጓ እና እጆችን በመጠበቅ ጠንካራ መያዣን ያረጋግጣል።
እንደ ጎግል ማስታወቂያ፣ በጁን 1,900 ከ2023 ወደ 4,400 በሴፕቴምበር 2023 በወርሃዊ አማካይ ፍለጋዎች ላይ ከፍተኛ ጭማሪ አሳይቷል።
ስፕሪንግቦርዶች
ስፕሪንግቦርዶች የጂምናስቲክስ ስልጠና በጣም አስፈላጊ አካል ናቸው ፣ በተለይም ቫልት ሲለማመዱ። የስፕሪንግቦርድ ቴክኒኮችን ፍጹም ማድረግ አትሌቶች ውስብስብ ካዝናዎችን ለማስፈፀም ከፍተኛውን የማንሳት እና ጥሩ የአየር ጊዜ እንዲያገኙ ያስችላቸዋል።
ስፕሪንግቦርድ ስልጠና የጂምናስቲክ ባለሙያዎች የቦታ ግንዛቤን፣ ጊዜን እና ትክክለኛነትን እንዲሁም ፈንጂ ጥንካሬያቸውን እና ተለዋዋጭነታቸውን እንዲያዳብሩ ይረዳል - ለከፍተኛ ደረጃ የጂምናስቲክ አፈፃፀም ቁልፍ የሆኑ ገጽታዎች።
የተለያዩ የአትሌቶች ፍላጎቶችን ያሟላሉ በርካታ የፀደይ ሰሌዳዎች። ለምሳሌ፡- ጁኒየር ቦርዶች በሰውነት ላይ ከልክ ያለፈ ጭንቀት ሳይፈጥር መሰረታዊ ቫልትን መማርን የሚያመቻች ዝቅተኛ ተፅዕኖ ያለው ግን ውጤታማ የሆነ ጸደይ በማቅረብ ለወጣት ወይም ያነሰ ልምድ ላላቸው የጂምናስቲክ ባለሙያዎች ጥሩ መፍትሄ መስጠት። በተቃራኒው፣ መደበኛ ስፕሪንግቦርዶች የበለጠ ብጁ ተሞክሮ ያቅርቡ። ከጂምናስቲክ የክብደት እና የክህሎት ደረጃ ጋር እንዲጣጣሙ ማስተካከል ይችላሉ፣ ይህም አትሌቱ ከፍተኛውን የመልሶ ማቋቋም ስራ እንዲያሳካ ያስችለዋል።
ከጎግል ማስታወቂያ የተገኘው መረጃ እንደሚያሳየው፣ በአሜሪካ ገበያ ውስጥ ያለው አማካይ ወርሃዊ የ"ስፕሪንግ ቦርዶች" ፍለጋ መጠን በግንቦት 6,600 ከ2023 ወደ 9,900 በነሀሴ 2023 ከፍተኛ ጭማሪ አሳይቷል።
ትራምፖስተሮች
ከ ጋር ስልጠና ትራምፖዚየሞች አትሌቶች የስበት መቆጣጠሪያቸውን እንዲያሻሽሉ እና የቦታ ግንዛቤን እንዲያሳድጉ ያስችላቸዋል። መደበኛ የተዋቀረ የትራምፖላይን ስልጠና የጂምናስቲክን የሰውነት ቁጥጥር፣ ቅንጅት እና ሚዛን ያጎላል። ከዚህም በላይ በትራምፖላይን ላይ የመወዛወዝ ክህሎቶችን እና ውስብስብ የአየር ላይ ዘዴዎችን መፈጸም ለፎቅ አሠራር አስፈላጊ የሆነውን በራስ መተማመን እና ትክክለኛነትን ቀስ በቀስ ለመገንባት ይረዳል.
የ trampolinesን የተለያዩ ቅርጾች መረዳት ምርጥ ባህሪያቸውን ለመጠቀም በጣም አስፈላጊ ነው። አራት ማዕዘን ቅርጽ ያለው trampolines ብዙውን ጊዜ ከዙር አቻዎቻቸው ጋር ሲነፃፀሩ የበለጠ ኃይለኛ ድግግሞሾችን ይሰጣሉ ፣ ይህም የበለጠ ውስብስብ እንቅስቃሴዎችን ፍጹም ለማድረግ ለሚፈልጉ የላቁ ጂምናስቲክስ ጥሩ አማራጭ ያደርጋቸዋል።
አራት ማዕዘን ቅርጽ ያለው ትራምፖላይን እንዲሁ ሊገመት የሚችል ውዝግብ ያስገኛል፣ ይህም የጂምናስቲክ ባለሙያዎች በመሃል ላይ በቋሚነት እንዲያርፉ ያስችላቸዋል። በሌላ በኩል፣ ክብ trampolines ለጀማሪዎች አስተማማኝ ውርርድ ናቸው; ይበልጥ ረጋ ያለ ውርወራ ያደርሳሉ እና በተፈጥሮ ጂምናስቲክን ለአስተማማኝ ማረፊያዎች ወደ መሃል ይመራሉ።
የጎግል ማስታወቂያ መረጃ 1,500,000 ግዙፍ አለምአቀፍ የፍለጋ መጠን ባላቸው ትራምፖላይን ላይ ያለውን ቀጣይ ፍላጎት ያሳያል።
የወለል ምንጣፎች
የወለል ምንጣፎች ለተለያዩ የመወዛወዝ እና የአክሮባት ችሎታዎች እንደ ዋና ማረፊያ ቦታ ሆነው ይሰራሉ፣ ይህም በሁሉም የሥልጠና ጂሞች ውስጥ በጣም አስፈላጊ ምርት በማድረግ እና የአትሌቶችን ምቾት በማሻሻል እና አፈፃፀማቸውን ያሳድጋል። ወፍራም የወለል ምንጣፎች ጉዳቶችን ለመከላከል እና ደህንነቱ የተጠበቀ የሥልጠና ሁኔታዎችን ለማራመድ አስደንጋጭ የመምጠጥ እና የገጽታ መረጋጋትን ይሰጣል።
የወለል ንጣፎች በተለያዩ ዓይነቶች ይመጣሉ. የሚታጠፍ ምንጣፎች በጣም ጥሩ ተንቀሳቃሽነት እና ለማከማቸት ቀላል ናቸው፣ ይህም ለቤት አገልግሎት እና ለተገደበ የቦታ ሁኔታዎች ተስማሚ ያደርጋቸዋል። የሚጠቀለል ምንጣፎች, በሌላ በኩል, ብዙውን ጊዜ ለጊዜያዊ ወይም ያልተዘጋጁ የሥልጠና ዝግጅቶች ፈጣን መፍትሄ በመስጠት ቀላልነታቸው እና የመትከል ቀላልነታቸው ይመረጣል. ሊተነፍሱ የሚችሉ ምንጣፎች የጂምናስቲክ ባለሙያዎች ከችሎታ ደረጃቸው ጋር በሚጣጣም መልኩ መንሸራተቻውን እንዲያስተካክሉ በመቻላቸው ተወዳጅነትን አትርፈዋል።
“የወለል ምንጣፎች” በጉግል ማስታወቂያ ላይ 201,000 አስደናቂ የሆነ አለምአቀፍ የፍለጋ መጠን ይመካል፣ ይህም የአትሌቶችን ምቾት ለማሻሻል እና አፈፃፀማቸውን ለማጎልበት እና ደህንነቱ የተጠበቀ የስልጠና ልምድ ለማቅረብ ያላቸውን ጠቀሜታ በማሳየት ነው።
የመደርደሪያ ጠረጴዛዎች
የመደርደሪያ ጠረጴዛዎች አትሌቶች የፍጥነት፣ የሃይል እና የሰውነት አሰላለፍ ቁጥጥራቸውን እንዲያጠሩ ያስችላቸዋል፣ ይህም ሁሉም ትክክለኛ እና ውጤታማ ካዝናዎችን ለማስፈጸም ወሳኝ ናቸው።
ከአትሌቲክስ ግኝቶች በተጨማሪ ፣ የመደርደሪያ ጠረጴዛዎች እንዲሁም የአዕምሮ ጥንካሬን መገንባትን ያበረታቱ. እራስን በጠረጴዛው ላይ እና በላይ ማስጀመር የተወሰነ ደረጃ ድፍረት እና በራስ መተማመንን ይጠይቃል ፣ ይህም የአትሌቶችን ሁለንተናዊ እድገት ያሳድጋል።
ብዙ ዘመናዊ የመደርደሪያ ጠረጴዛዎች የተለያየ ዕድሜ፣ ቁመቶች እና የክህሎት ደረጃዎች ጂምናስቲክስ እንዲጠቀም የሚፈቅድ ከፍታን ማስተካከል የሚችል ነው። ዝቅተኛ ከፍታዎች የጀማሪዎችን ትምህርት ያመቻቹታል፣ ከፍተኛ ቅንጅቶች ደግሞ የላቀ ደረጃ ያላቸውን ጂምናስቲክስ ይሞግታሉ። በተጨማሪም፣ የእነዚህ ጠረጴዛዎች ገጽታ በተለምዶ የሚሠራው ከማይንሸራተቱ ቁሳቁሶች ነው፣ ይህም በሚነሳበት እና በሚያርፍበት ጊዜ ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑን ያረጋግጣል።
የአየር ትራኮች
የአየር ትራኮች የመወዛወዝ ክህሎቶችን ለመለማመድ ተስማሚ የሆነ ለስላሳ፣ ትራስ ያለው ወለል ያቅርቡ። በእነዚህ ሊተነፍሱ በሚችሉ የጂምናስቲክ ምንጣፎች የቀረበው የተሻሻለው ብጥብጥ ለኋላ የእጅ መውጣትን፣ የኋላ መገልበጥን እና ሌሎች የአየር ላይ እንቅስቃሴዎችን ፍጹም ለማድረግ በጣም ጠቃሚ ነው።
ከዚህም በላይ አስደንጋጭ-አስደንጋጭ ባህሪያት የአየር ትራኮች በጡንቻዎች እና በመገጣጠሚያዎች ላይ ያለውን ተጽእኖ ለመቀነስ, የጉዳት አደጋን በመቀነስ እና ረዘም ያለ እና ደህንነቱ የተጠበቀ የልምምድ ክፍለ ጊዜዎችን ለማስተዋወቅ ይረዳል.
ትናንሽ ትራኮች ለማስተናገድ ቀላል እና ለታለመ ልምምድ ወይም ለተከለከሉ ቦታዎች ጠቃሚ ናቸው፣ ትላልቅ ተለዋጮች ደግሞ የተራዘመ የመውረድን ቅደም ተከተል ለማስፈጸም ሰፊ ቦታ ይሰጣሉ። የአየር ትራኮች አስፈላጊ ባህሪ የዋጋ ግሽበት እና የዋጋ ግሽበት አማራጮች ናቸው። ፈጣን እና ቀላል የዋጋ ግሽበት ጠቃሚ የመለማመጃ ጊዜን ይቆጥባል፣ ቀላል የዋጋ ንረት ደግሞ ምቹ ማከማቻ እና መጓጓዣን ይፈቅዳል።
የጎግል ማስታወቂያ መረጃ እንደሚያሳየው የአየር ትራኮች በጂምናስቲክ ማህበረሰብ ውስጥ ያላቸውን ፍላጎት እና አድናቆት በማሳየት 165,000 አስደናቂ የሆነ አለምአቀፍ የፍለጋ መጠን ይመዘግባሉ።
ቁርጭምጭሚቶች ክብደቶች
ቁርጭምጭሚቶች ክብደቶች ለአትሌቶች ጥንካሬን ለማጠናከር, ተቃውሞን ለመጨመር እና አጠቃላይ ተለዋዋጭነትን እና ጽናትን ለማሻሻል የሚረዱ ዘዴዎችን መስጠት. የቁርጭምጭሚት ክብደትን በጂምናስቲክ ስልጠና ውስጥ ማካተት የኮንዲሽን ልምምዶችን ጥንካሬ እና ውጤታማነት ያሳድጋል፣ ይህም የጂምናስቲክ ባለሙያዎች በአጭር ጊዜ ውስጥ የበለጠ እንዲሰሩ ያስችላቸዋል።
በሚመርጡበት ጊዜ ቁርጭምጭሚቶች ክብደቶች ለጂምናስቲክ ልምምዶች ስለ ምቾት፣ ስለ ማስተካከል እና ክብደታቸው ማሰብ አስፈላጊ ነው። እንደ በቂ ንጣፍ እና አስተማማኝ የመዝጊያ ስርዓቶች ያላቸው ንድፎች ሊለበሱ የሚችሉ የክብደት ስብስቦች, ለረጅም ጊዜ የሚቆይ መፅናኛን ያረጋግጡ እና በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ትክክለኛውን አቀማመጥ ይጠብቁ.
የሚስተካከሉ ክብደቶች የተለያዩ የክህሎት ደረጃዎችን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን መጠን ለማስተናገድ የሚያስፈልገውን ሁለገብነት መስጠት፣ ይህም የጂምናስቲክ ባለሙያዎች እየገፉ ሲሄዱ ተቃውሞውን ቀስ በቀስ እንዲጨምሩ ያስችላቸዋል። የትኛዎቹ ክብደት በአትሌቶች እንደሚመረጡ መለየት በጣም አስፈላጊ ነው፣ ምክንያቱም ከመጠን በላይ ጫና ሳያስከትሉ ወይም ቴክኒኮችን ሳያበላሹ የሚሞግቷቸውን ስለሚፈልጉ።
የጎግል ማስታወቂያ መረጃ እንደሚያሳየው የቁርጭምጭሚት ክብደት በአለምአቀፍ ደረጃ 74,000 የፍለጋ መጠን ያለው ሲሆን ይህም ምን ያህል አትሌቶች በስልጠና ስልታቸው ውስጥ ከአጠቃቀማቸው ጥቅም ለማግኘት እንደሚፈልጉ ያሳያል።
የጂምናስቲክ መያዣዎች
የጂምናስቲክ መያዣዎች በጂምናስቲክ እና በመሳሪያው መካከል ጠንካራ የሆነ መስተጋብር ይፍጠሩ ፣ ይህም የመቀደድ ፣ የብልሽት እና ሌሎች የእጅ ጉዳቶችን አደጋ ለመቀነስ ይረዳል ። በተጨማሪም ፣ ግሪፕስ የጂምናስቲክ ባለሙያዎች ጠንካራ ማወዛወዝን እና ሽግግሮችን በበለጠ በራስ መተማመን እንዲያደርጉ በትሮቹን አጥብቀው እንዲይዙ ያስችላቸዋል።
በገበያው ውስጥ ሶስት ዋና ዋና የመያዣ ዓይነቶች ይገኛሉ፡- የዶል ግሪፕ፣ የዘንባባ መያዣ እና የሉፕ ግሪፕ። Dowel መያዣዎችበከፍተኛ ደረጃ የጂምናስቲክ ባለሙያዎች የተወደደ፣ በመያዣው ወርድ ላይ ትንሽ ዘንግ እና የእጅ አንጓ ማሰሪያ በማወዛወዝ ወቅት ለተሻለ የእጅ ድጋፍ።
የዘንባባ መያዣዎች, በተለምዶ በጀማሪዎች ጥቅም ላይ የሚውለው የዘንባባውን ቦታ ብቻ ይሸፍኑ እና ዶዌልን አያቅርቡ። በመጨረሻ፣ የሉፕ መያዣዎች በጠንካራ የሥልጠና ሁኔታዎች ውስጥ በጣም ምቹ ከሆኑት አረፋዎች እና ሽፍታዎች ለመከላከል በጣቶቹ ላይ የተዘጉ ቀላል ማሰሪያዎች ናቸው።
መደምደሚያ
በጂምናስቲክ ጥብቅ አካላዊ ፍላጎቶች ትክክለኛዎቹ መሳሪያዎች በእያንዳንዱ የስልጠና ደረጃ ለአትሌቶች ሁሉንም ለውጥ ያመጣሉ. ከተመጣጣኝ ጨረሮች እስከ ጂምናስቲክ መያዣ፣ እያንዳንዱ መሳሪያ የሥልጠና ልምድን በማሳደግ እና አትሌቶችን ወደ ጂምናስቲክ አዋቂነት ጉዟቸውን በመደገፍ ልዩ ሚና ይጫወታል።
ገና በጂምናስቲክ ዓለም ውስጥ ለጀማሪዎችም ይሁን ችሎታቸውን የሚያሻሽሉ ፕሮ ስፖርተኞች፣ የጅምናስቲክ መለዋወጫዎችን እና የሥልጠና መሳሪያዎችን ዓለምን በ Cooig.com ማሳያ ክፍል.
