ፈጣን ቅኝት

ምቾት እና የአካል ብቃት ምቾት ባለው የልብ መራመጃ ፓድ እንከን የለሽ ውህደትን ያግኙ። ልዩ የሆነ የምቾት እና የጤና ጥቅማጥቅሞችን በማቅረብ የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን እንዴት እንደሚቀይር ይወቁ።

ከአጠቃላይ መመሪያችን ጋር ወደ የበረዶ ጫማዎች ዓለም ይግቡ። ለክረምት ጀብዱዎች ተወዳጅ ምርጫ የሚያደርጉት ምን እንደሆነ እና ለፍላጎትዎ ትክክለኛውን ጥንድ እንዴት እንደሚመርጡ ይወቁ።

የ28 ቀን ግድግዳ ፒላቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን እንዴት እንደሚለውጡ፣ ጥንካሬን እና ተለዋዋጭነትን እንደሚያሳድጉ ይወቁ። ጉዞዎን ለመጀመር ወደ አጠቃላይ መመሪያችን ይግቡ።