ፈጣን ቅኝት

የጃክ ቢላዋ ሁለገብ አለምን እወቅ፣ በስፖርት ውስጥ ያለውን ቦታ የሚቀርፅ መሳሪያ። በዚህ አስተዋይ ንባብ አጠቃቀሙን፣ የጥገና ምክሮችን እና የምርጫ መመሪያውን ይፋ ያድርጉ።

ወደ እግር ማራዘሚያ ዓለም ይዝለሉ፣ ኃይለኛ እግሮችን ለመቅረጽ በጣም አስፈላጊው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ። ይህንን ቁልፍ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለከፍተኛ ተጽዕኖ እንዴት እንደሚመርጡ እና እንደሚጠቀሙበት ይወቁ።

የንዝረት ሰሌዳዎች የእርስዎን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የማገገም ሂደት እንዴት እንደሚለውጡ ይወቁ። ከዚህ ፈጠራ የአካል ብቃት መሳሪያ ጀርባ ወደ ሳይንስ እና ጥቅሞች ይዝለሉ።

በመስታወት ውሃ ጠርሙሶች እርጥበት ውስጥ ለአካባቢ ተስማሚ የሆነውን አብዮት ያግኙ። ለምን አትሌቶች መቀያየርን እንደሚያደርጉ እና ለስፖርት ልምዳችሁ ትክክለኛውን ጠርሙስ እንዴት መምረጥ እንደሚችሉ ይወቁ።

የጲላጦስ ማሻሻያ ማሽን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን እንዴት እንደሚለውጥ ይወቁ። ለአካል ብቃት አድናቂዎች የግድ አስፈላጊ ወደ ሚያደርጉት ዝርዝሮች ውስጥ ይግቡ።

የታችኛውን ሰውነትዎን ከመቼውም ጊዜ በበለጠ ለመቅረጽ እና ለማጠናከር ወደ ሂፕ ጠለፋ ማሽኖች ይግቡ። ይህ የኃይል ማመንጫ መሳሪያ ዛሬ የአካል ብቃት ጉዞዎን እንዴት እንደሚለውጥ ይወቁ!

የክረምቱን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ሊያደርጉ ወይም ሊሰብሩ የሚችሉትን የበረዶ መንሸራተቻ ልብስ ወሳኝ ነገሮችን ያግኙ። ለሙቀት፣ ደህንነት እና ስታይል ትክክለኛውን ማርሽ እንዴት እንደሚመርጡ ይወቁ።

ለቀጣዩ የውጪ ጀብዱዎ የሚተነፍሱ ድንኳኖችን ሁለገብነት እና ምቾት ያግኙ። ለካምፖች እና ለፌስቲቫል ጎብኝዎች ጥሩ ምርጫ የሚያደርጋቸው ምን እንደሆነ ይወቁ።