የደራሲ ስም: ጆን ጂንግ

የበረዶ ሸርተቴ ጀልባዎች ቁልፍ ባህሪያትን እና ለክረምት ጀብዱዎችዎ ትክክለኛውን እንዴት እንደሚመርጡ ይወቁ። ወደ አጠቃላይ መመሪያችን አሁን ይግቡ።

ለትንንሽ ጀብዱዎችዎ የክረምት ማርሽ የሆነውን የህፃናት የበረዶ ብስክሌቶች የመጨረሻውን መመሪያ ያግኙ። ተወዳጅ የሚያደርጋቸው ምን እንደሆነ፣ ትክክለኛውን ጥንድ እንዴት እንደሚመርጡ እና ለአጠቃቀም ጠቃሚ ምክሮችን ይወቁ።

በክረምቱ የስፖርት መሳሪያዎችዎ ውስጥ የበረዶ መንሸራተቻ ጭንቅላት የሚጫወተውን ወሳኝ ሚና ይወቁ። ለሙቀት፣ ምቾት እና አፈጻጸም ትክክለኛውን እንዴት መምረጥ እንደሚችሉ ይወቁ።

ወደ የYndi Yoga ዓለም ዘልቀው ይግቡ እና የአትሌቲክስ አፈጻጸምዎን እንዴት እንደሚያሳድግ ይወቁ። ጥቅሞቹን፣ ቴክኒኮችን እና ውህደቱን ወደ መደበኛ ስራዎ ዛሬ ያስሱ።

የጠረጴዛ ትሬድሚል የእርስዎን የስራ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዴት እንደሚለውጥ ይወቁ። ለፍላጎቶችዎ ትክክለኛውን ሞዴል ለመምረጥ እና ለመጠቀም የባለሙያ ምክሮችን ያግኙ። የበለጠ ለማወቅ ጠቅ ያድርጉ!

ወደ የካርበን ሮክ ቦርዶች ዓለም ዘልለው ይግቡ፣ በስፖርት ቴክኖሎጂ ውስጥ ያለው የቅርብ ጊዜ ፈጠራ። ጨዋታውን ለአትሌቶች እና አድናቂዎች እንዴት እንደሚቀይሩት ይወቁ።

የ Pilates ማሽን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን እንዴት እንደሚለውጥ ይወቁ። ለተሻለ አፈጻጸም ቁልፍ ጥቅሞቹን፣ ዓይነቶችን እና የጥገና ምክሮችን ይወቁ።

የ dumbbell ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን የመለወጥ ኃይል ያግኙ። ይህ መመሪያ ወደ የአካል ብቃት ጉዞዎ በብቃት ለማዋሃድ ማወቅ ያለብዎትን ሁሉንም ነገር ይሰብራል።

ለበረዷማ ጀብዱዎች አስፈላጊ ጓደኛዎ በሆነው የወንዶች የበረዶ ብስክሌቶች ላይ የመጨረሻው መመሪያ ውስጥ ይግቡ። ተወዳጅ የሚያደርጋቸው ምን እንደሆነ እና ለክረምት ማምለጫ ቦታዎችዎ ትክክለኛውን ጥንድ እንዴት እንደሚመርጡ ይወቁ።

ለክረምት ስፖርቶች አስፈላጊ ጓደኛዎ የሆነውን የበረዶ አጠቃላይ ልብስ የመጨረሻውን መመሪያ ያግኙ። ምን ተወዳጅ እንደሚያደርጋቸው እና ለእርስዎ ፍጹም ጥንድ እንዴት እንደሚመርጡ ይወቁ።

ጠንካራ ክንዶችን ለመቅረጽ ቁልፍ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሆነውን የ tricep pushdown ሚስጥሮችን ያግኙ። ይህንን ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሙሉ አቅሙን እንዴት እንደሚመርጡ እና እንደሚጠቀሙበት ይወቁ።