የደራሲ ስም: ጆን ጂንግ

ወደ Vinyasa Yoga ዓለም ዘልለው ይግቡ፣ ልብን ወደ ሚማረው ተለዋዋጭ ልምምድ። አካልን እና አእምሮን እንዴት እንደሚያነቃቃ እና ለምን ቀጣዩ የአካል ብቃት አባዜ ሊሆን እንደሚችል ይወቁ።

ከአጠቃላይ መመሪያችን ጋር ወደ ጥይቶች አለም ይግቡ። ስለ ዓይነቶች፣ ደህንነት፣ ማከማቻ፣ የአካባቢ ተጽእኖ እና በመረጃ ላይ ላሉት ውሳኔዎች ጠቃሚ ምክሮችን ይወቁ።

አእምሮን፣ አካልን እና ነፍስን የሚያስማማ የለውጥ ልምምድ ወደ somatic yoga ምንነት ይግቡ። የእሱን መርሆዎች እና እንዴት ደህንነትዎን እንደሚያሻሽል ይወቁ።

የMRE ምግቦች የእርስዎን የውጪ ስፖርት ልምድ እንዴት እንደሚለውጡ ይወቁ። ይህ የመጨረሻው መመሪያ ሁሉንም ነገር ከነሱ ጀምሮ እንዴት እንደሚመርጡ እና እንዴት በብቃት እንደሚጠቀሙባቸው ይሸፍናል።