ጥይቶችን መወርወር ቀላል ነገር አይደለም. ምንም እንኳን በሚገርም ሁኔታ ቢከብዱም፣ አትሌቶች ተፎካካሪዎቻቸውን ለማሸነፍ በሚያስደንቅ ርቀት መጣል አለባቸው። ለዚህ ነው ትክክለኛው ስልጠና የተኩስ ሰሪዎች ጥንካሬን ፣ ትክክለኛነትን የሚያገኙበት ብቸኛው መንገድn፣ እና ጥይቶችን ወደ ግባቸው ለማራመድ ቴክኒክ ያስፈልጋል።
በውጤቱም, ዛሬ በገበያ ላይ ብዙ አይነት የተኩስ እቃዎች ይገኛሉ. ነገር ግን ለዚህ ቦታ አዲስ ከሆንክ እና የት መጀመር እንዳለብህ የማታውቅ ከሆነ፣ አንብብ። ምክንያቱም ይህ ጽሁፍ እያንዳንዱ አትሌት በ2024 የሚፈልገውን አምስት የስልጠና መለዋወጫዎችን ወደ አምስት ሾት ያስገባል።
ዝርዝር ሁኔታ
በ 5 2024 ሾት የስልጠና መለዋወጫዎችን ለማከማቸት
ዋናው ነጥብ
በ 5 2024 ሾት የስልጠና መለዋወጫዎችን ለማከማቸት
የተኩስ ጫማ
እነዚህ ጫማዎች የሄቪ ሜታል ኳሱን በሚወረውሩበት ጊዜ የተኩስ አጫሾች ምርጡን እንዲያደርጉ ለመርዳት ቁልፍ ናቸው። የተኩስ ጫማ መረጋጋትን፣ ድጋፍን እና መጎተትን ለመስጠት የተነደፉ ሲሆን ይህም አትሌቱ በሚወረወርበት ጊዜ ሚዛኑን እንዲጠብቅ እና እንዲቆጣጠር ይረዳል። ከሁሉም በላይ የጫማ ጫማዎች አትሌቱ ከመሬት ላይ በሚገፋበት ጊዜ ጠንካራ መሰረት እንዲኖረው የሚረዳው ጠፍጣፋ እና ጠንካራ ጫማ አላቸው. ይህ መረጋጋት ኃይልን ለማመንጨት እና በብቃት ወደ ሾት ለማስተላለፍ ወሳኝ ነው።
አትሌቶች ስልጠና በሚሰጡበት ጊዜ ጫማ እንዲጫኑ የሚጠይቁበት ሌላው ምክንያት ልዩ መውጫቸው ነው። አምራቾች ብዙውን ጊዜ ልዩ ሸካራማነቶችን ወይም ቅጦችን ያስታጥቋቸዋል ፣ ይህም የሚወረወረው ክብ ወለል ላይ የሚይዝ ነው። እነዚህ grippy outsoles መንሸራተትን ለመከላከል ይረዳሉ፣ አትሌቶች እግራቸውን ስለማጣት ሳይጨነቁ ቴክኒካቸው ላይ እንዲያተኩሩ ያስችላቸዋል -ይህም በመደበኛ የአትሌት ጫማዎች የማይቻል ነው።
የተኩስ ጫማ እንዲሁ የተለያዩ የላይኛው ክፍሎች አሏቸው። ከመደበኛ አትሌት ጫማዎች የበለጠ ደጋፊ፣ ተከላካይ እና ዘላቂ ናቸው። በውጤቱም, እነዚህ ጫማዎች በቀላሉ እግርን እና ቁርጭምጭሚትን ያረጋጋሉ, አትሌቶች በተዘዋዋሪ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ይሳተፋሉ. በዚህ መንገድ, በስልጠና ወቅት እንኳን አላስፈላጊ ጉዳቶችን ማስወገድ ይችላሉ. እነዚህ ጫማዎች እ.ኤ.አ. በ 2024 በጣም በመታየት ላይ ናቸው ። በጥር 5,400 የነበረው ፍለጋ በየካቲት 8,100 ወደ 2024 አድጓል።
የስልጠና ኳሶችን ተኩሷል
አትሌቶች ያለ ውርወራ ቴክኒካቸውን ማሰልጠን አይችሉም የተኩስ ኳስ. ነገር ግን፣ የተኩስ አጫዋቾች ለስልጠና ክፍለ ጊዜያቸው መደበኛ ኳሶችን ብቻ መጠቀም አይችሉም - ይበልጥ ተገቢ የሆነ ነገር ያስፈልጋቸዋል። የስልጠና ኳሶች የሚተኩሱት ኳሶች የሚገቡበት ቦታ ነው። መደበኛ ኳሶችን የሚተኩስ ሊመስሉ እና ሊሰማቸው ይችላል፣ ነገር ግን ጥቂት ቁልፍ ልዩነቶች በጣም በመታየት ላይ ካሉ የስልጠና መለዋወጫዎች ውስጥ አንዱ ያደርጓቸዋል።
በመጀመሪያ, በጥይት የስልጠና ኳሶች ከተወዳዳሪ ተለዋዋጮቻቸው ጋር ተመሳሳይ መጠን ሊኖራቸው ይችላል፣ ግን ተመሳሳይ ክብደት የላቸውም። አምራቾች ብዙ ጊዜ ቀለል ያደርጓቸዋል ስለዚህ አትሌቶች እነሱን ለመያዝ ቀላል እና አስተማማኝ ጊዜ ያገኛሉ. የበለጠ፣ እነዚህ የሥልጠና ኳሶች የበለጠ ተጽዕኖን ለመምጠጥ እንደ ጎማ ወይም ፕላስቲክ ያሉ ለስላሳ ቁሳቁሶችን ያሳያሉ። ይህ የቁሳቁስ ምርጫ በስልጠና ወቅት በአካባቢው ላይ የሚደርሰውን ጉዳት አደጋን ይቀንሳል-አምራቾች ለተጨማሪ መያዣ በሸካራነት የተሰሩ ወለሎችን ሊጥሉ ይችላሉ!
አብዛኞቹ የተኩስ የስልጠና ኳሶችን አስቀምጧል እንደ ተፎካካሪ ኳሶች አትመዝኑ፣ በችሎታ ደረጃው ይወሰናል። የሾት ፑል ማሰልጠኛ ኳሶች ከቀላል እስከ ከባድ አማራጮች ድረስ በቂ አይነት ይሰጣሉ። ጀማሪዎች ቴክኖሎጅዎቻቸው ላይ እንዲያተኩሩ ቀለል ባሉ ኳሶች ሊጀምሩ እና ጥንካሬን/ችሎታ ሲገነቡ ቀስ በቀስ ወደ ከበዱ ሊሄዱ ይችላሉ-ስለዚህ በጣም አስተማማኝው ውርርድ በስብስብ ውስጥ እያቀረበ ነው። የተኩስ ኳሶች ፍላጎት በከፍተኛ ሁኔታ ጨምሯል። በጎግል መረጃ መሰረት፣ በፌብሩዋሪ 14,800 2024 ሰዎች ፈልጓቸዋል—በጃንዋሪ 30% ከ9900 ይበልጣል።
የጥንካሬ ስልጠና መለዋወጫዎች
የጥንካሬ ማሠልጠኛ መለዋወጫዎች ለሾት ፑቲንግ ስልጠና ልክ እንደ ልዩ መሳሪያዎች ተኩሱን ለመወርወር የበለጠ ጠንካራ እና የተሻሉ እንዲሆኑ የሚረዱ መሳሪያዎች ናቸው. እነዚህ መለዋወጫዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የበለጠ ውጤታማ ለማድረግ እና አትሌቶች ለኃይለኛ ውርወራ የሚያስፈልጋቸውን ጡንቻዎች እንዲገነቡ ለመርዳት የተነደፉ ናቸው። ለምሳሌ፡- የክብደት ቀበቶዎች ለጥንካሬ ስልጠና ከባድ ክብደቶችን በማንሳት የተተኮሱትን የታችኛውን ጀርባ ለመደገፍ፣ ትክክለኛ አኳኋን ለመጠበቅ እና የአካል ጉዳት ስጋቶችን ለመቀነስ ይረዳል (የክብደት ማንሳት ቀበቶዎች በየካቲት 60,500 2024 ፍለጋዎችን ስቧል)።
የመቋቋም ባንዶች ሌላ ታዋቂ የጥንካሬ ስልጠና መለዋወጫዎች ናቸው። ሾት ሰሪዎች በጠቅላላው የእንቅስቃሴ ክልል ውስጥ ጡንቻዎቻቸውን እንዲያጠናክሩ ይፈልጋሉ። በትንሹ ከከበዱ ኳሶች ጋር ተዳምሮ ሸማቾች የመወርወር ቴክኒኮቻቸውን በፍጥነት ያሟሉታል! የመቋቋም ባንዶች በየካቲት 368,000 እስከ 2023 ፍለጋዎችን በማመንጨት በሚያስደንቅ ሁኔታ ታዋቂ ናቸው!
ግሪፕ ማጠናከሪያዎች ሌላ ተወዳጅ የጥንካሬ ማሰልጠኛ ለጠመንጃ ሰሪዎች መለዋወጫዎች ናቸው። እነዚህ መሳሪያዎች የእጅ እና የፊት ጡንቻዎችን ለማጠናከር አስፈላጊ ናቸው, አትሌቶች በመጭመቅ የመጨበጥ ጥንካሬን እንዲያሻሽሉ ያስችላቸዋል. ጥንካሬን ይያዙ አትሌቶች በሚወረወሩበት ጊዜ ሾት እንዲይዙ ስለሚያስፈልግ የተኩስ ማስቀመጥ ወሳኝ አካል ነው። እነዚህ መለዋወጫዎች በየካቲት 368,000 2024 ጥያቄዎችን ስቧል።
የእግር ጣቶች ሰሌዳዎች
አትሌቶች ጥይታቸውን ከውስጥ ከሚወረወሩ ክበቦች ስለሚወረውሩ እንደ መነሻ መስመር ያለ ነገር ያስፈልጋቸዋል። የእግር ጣቶች ሰሌዳዎች አትሌቶች ከመወርወርዎ በፊት እግሮቻቸውን ወደ ኋላ እንዲያስቀምጡ ከፍ ያለ መድረክ በማቅረብ ያንን ዓላማ ማገልገል። ከሁሉም በላይ፣ ሰልጣኞች መጥፎ ውርወራዎችን ለማስወገድ ስልጠናን ለመርዳት እነዚህን መሳሪያዎች ይፈልጋሉ። በሚወረወርበት ጊዜ ከእግር ጣቶች በላይ መውጣት መጥፎ ውጤት ያስከትላል። ስለዚህ፣ በስልጠና የእግር ጣቶች ቦርዶች፣ አትሌቶች ሁል ጊዜ ከተወርዋሪ ክበቦች ውስጥ ጥይቶችን ለመልቀቅ እራሳቸውን ማስታመም ይችላሉ።
ከሁሉም በላይ የእግር ጣቶች ቦርዶች በተኩስ ሰጭዎች በሚወረወሩበት ጊዜ እንዲገፉበት የተረጋጋ መድረክ ይሰጣሉ. በስልጠና ወቅት ስልጣናቸውን ወደ ምት ሲያስተላልፉም እንኳ ሚዛኑን የጠበቀ እና የመቆጣጠር ችግር አይኖርባቸውም። እና ሸማቾች አፈፃፀማቸውን ለመለካት ከፈለጉ የእግር ጣቶች ሰሌዳዎች እንዲሁ ጠቃሚ ናቸው። እንዲሁም የመወርወሩን ርቀት ለማስላት እንደ ማጣቀሻ ነጥቦች ያገለግላሉ. በተለምዶ አምራቾች የጣት ቦርዶችን ከእንጨት ይሠራሉ, ነገር ግን እንደገና ጥቅም ላይ የዋሉ ቁሳቁሶች በፍጥነት እየጨመሩ ነው.
እንደገና ጥቅም ላይ የዋሉ ፕላስቲኮች እና ጎማዎች አፈጻጸምን ሳይቆጥቡ ለሥነ-ምህዳር-አስተዋይ አትሌቶች ዘላቂ አማራጮችን ይሰጣሉ። የቴክ ውህደቱም በዚህ አዝማሚያ ሞገዶችን እየፈጠረ ነው፣ ሴንሰር የተገጠመላቸው ቦርዶች ትልቅ ስኬት እየሆኑ ነው። እነዚህ ሰሌዳዎች በእግር አቀማመጥ፣ የግፊት ስርጭት እና ሌሎች ባዮሜካኒካል ሁኔታዎች ላይ መረጃን በመሰብሰብ የስልጠና ልምድን ያሻሽላሉ። በዚህ መንገድ አትሌቶች ለበለጠ ግላዊ የስልጠና ክፍለ ጊዜ የአፈጻጸም ትንተና ሊያገኙ ይችላሉ። እነዚህ አዝማሚያዎች እ.ኤ.አ. በ2024 የትኩረት ጣት ቦርዶችን እየጨመሩ ነው። ዓመቱን በ8,100 ፍለጋዎች በጃንዋሪ ሲጀምሩ ፣ ይህ ቁጥር በየካቲት 12,100 ወደ 2024 አድጓል።
ግማሽ-ጥብቅ
እነዚህ የተንቆጠቆጡ ቁምጣዎች የተኩስ ቦታን ጨምሮ ለአብዛኞቹ የሜዳ እና የትራክ ስፖርቶች ዋና ዋና ነገሮች ናቸው። ተጨማሪ ድጋፍ ይሰጣሉ እና ለጭኑ እና ለጉላቶች ይጨመቃሉ ፣ ይህም አትሌቶች በተሻለ ሁኔታ እንዲሰሩ እና የድካም ስሜት እንዲሰማቸው ይረዳል ። የመለጠጥ፣ የእርጥበት መከላከያ እና የትንፋሽ ቁሶች እዚህ ቁልፍ ትኩረት ናቸው። ቢሆንም እነዚህ ቁምጣዎች ቆዳቸው ጥብቅ ነው፣እንዲህ ያሉ ቁሳቁሶች አትሌቶች ምቾት ሲሰማቸው በቀላሉ እንዲዘዋወሩ ያስችላቸዋል—እንዲሁም የሙቀት መጠንን ለመቆጣጠር እና በከባድ የውርወራ ስልጠና ወቅት አትሌቶች እንዲደርቁ ያግዛሉ።
ተግባራዊነት ቅድሚያ የሚሰጠው ሆኖ ሳለ ግማሽ-ጠንካራዎችአንዳንድ አምራቾች ይህንን ከውበት ጋር ያዋህዳሉ። አትሌቶች አሰልቺ እና ድምጸ-ከል በሆነ ቀለም ማሰልጠን አያስፈልጋቸውም። አሁን፣ ከፊል ጥብጣቦች ስውር ቀለም ያላቸው ፖፕ ወይም የተስተካከሉ ዘይቤዎች እየጨመሩ ይሄዳሉ፣ ይህም አትሌቶች አፈፃፀማቸውን ሳያበላሹ ግለሰባቸውን እንዲገልጹ ያስችላቸዋል። ስለዚህ, የግማሽ ጥብቅነት ምን ያህል ትርፋማ ነው? የጎግል መረጃ እንደሚያመለክተው፣ በፌብሩዋሪ 5,400 ግማሾቹ 2024 ፍለጋዎችን አግኝተዋል፣ ይህም ከ30 2023 ጥያቄዎች 4400% ከፍ ብሏል።
ዋናው ነጥብ
ሾት ፑት ማሰልጠኛ መለዋወጫዎች እ.ኤ.አ. በ2024 እየፈነዱ ነው። አትሌቶች እና አሰልጣኞች ያለማቋረጥ ፖስታውን እየገፉ ነው፣ እና የስልጠና ማርሽ ፍጥነቱን እየጠበቀ ነው። ከተተኮሱ ጫማዎች መረጋጋት ጀምሮ እስከ ጥንካሬ ማሰልጠኛ መለዋወጫዎች ሁለገብነት፣ የግማሽ መጭመቂያዎች ምቾት እና የቀልድ ሾት ኳሶች ከፍተኛ ስልጠና ለሁሉም ሰው ጨዋታቸውን ከፍ የሚያደርግ ነገር አለ። ሸማቾች ጥሩ ችሎታቸውን እንዲያስተካክሉ እና አዲስ ከፍታ ላይ እንዲደርሱ ለመርዳት እነዚህን አዝማሚያዎች ይጠቀሙ።
