Meal, Ready to Eat (MRE)-maaltye bied aan atlete 'n strategiese voordeel en buitelug-entoesiaste 'n gebalanseerde energie-hupstoot vir die meeste buitemuurse aktiwiteite. Hierdie gids bied aan lesers 'n omvattende blik op MRE-maaltye, die markte wat hulle bedien, hul eienskappe en hoe dit aangewend kan word vir 'n gesonde en suksesvolle aktiewe leefstyl.
Inhoudsopgawe:
• Wat is 'n MRE-maaltyd?
• Die toenemende gewildheid van MRE-maaltye in sport
• Is MRE-maaltye geskik vir atlete?
• Hoe om die beste MRE-maaltye vir jou behoeftes te kies
• Gebruik MRE-maaltye: Wenke en truuks vir atlete
• Gevolgtrekking
Wat is 'n MRE-maaltyd?
kos, salm, teriyaki
Die tegnologie agter MRE's is ook fassinerend: hoewel konvensionele verkoeling verby is, is die doel om kwaliteit en veiligheid te bewaar deur verwerkingsmetodes en verpakking. Retortverpakking is byvoorbeeld 'n vorm van buigsame voedselverpakking wat in sakke of verseël kan word. Die verpakking bly ongeskonde selfs tydens sterilisasie by hoë temperature, wat die gehalte van die kos wat binne verpak word vir jare behou. Deur die geur, voedingstowwe en kalorieë te behou, help dit om 'n persoon aktief te hou, en voorkom 'n daling in energievlakke selfs tydens intense fisieke aktiwiteit. Die energievlakke kan ook gehandhaaf word deur kalories-digte maaltye.
En die maaltye self het oor die jare deur 'n proses van evolusie gegaan, wat smaakliker en smaakliker, sowel as meer voedsaam geword (ten minste in die mate dat voeding gemeet word aan die nutriënt-digte inhoud van verpakte voedsel). Vandag verkoop MRE-vervaardigers 'n groot verskeidenheid etes. Die Amerikaanse weermag het lank staatgemaak op MRE's, en gereelde maatskappye het ontstaan om met hulle mee te ding. Terwyl soldate eens tussen 'n hoender- of beesvleisvoorgereg moes kies, kan vandag se MRE-verbruiker glutenvry of vegetaries wees. Vervaardigers bied MRE's in elke dieetbeperking en smaak - insluitend melksjokolade! Die evolusie van MRE's het hul verbruikersbasis aansienlik oopgemaak, wat hulle meer aantreklik maak vir 'n breër stel verbruikers. MRE's kan nou gevind word in die hande van buitelug-avonturiers en uithouvermoë-atlete, sowel as gretige kopers wat kos opgaar om beter voorbereid te wees vir die volgende keer wanneer 'n boom op die kragdrade val.
Die toenemende gewildheid van MRE-maaltye in sport
aspersies, steak, kalfsvleis
Een van die nywerhede wat 'n massiewe oplewing in die gebruik van MRE-maaltyd beleef het, is sport en buitemuurse aktiwiteite. Verskeie redes wat vir hierdie verskynsel verantwoordelik is, is verbeterde bestuurdersbesluite oor voedselkeuses, voortreflike smaak en gevriesdroogde bewaring van die voedingstowwe en ander noodsaaklike bestanddele. Nie net dien MRE-maaltye as 'n gerieflike manier van eet vir die mense, soos sportlui, wat geen toegang tot tradisionele kos het nie, maar net die gedagte om buite te wees dra ook by tot die opwinding van die inname van MRE-maaltye. Boonop het MRE se pakket oor die jare verander en dieselfde spasie en gewig behou met 'n nuwe wonderlike smaak en smaakvolle ontwerp. Ons kan nie die gerief van MRE-etes in terme van hul oordraagbaarheid betwis nie. Atlete en avonturiers verken dikwels die uitgestrekte, onbekende gebiede van die aarde omring deur moderne geriewe en geriewe, wat dit byna onmoontlik maak om tradisionele voedsel te eet. Maaltye Gereed om te eet verminder die hoofpyn wat verband hou met die keuse van maaltye terwyl jy buite is.
Die voedingstofsamestelling van MRE's is nog 'n rede vir hul gewildheid onder atlete. Ontwikkel vir soldate in die veld, verskaf MRE's die regte soort en hoeveelheid koolhidrate, proteïene, vette, vitamiene en minerale om hoë vlakke van energie en voedingstowwe vir lang tydperke te handhaaf. Dit doen dit deur 'n diverse mengsel van voedselitems - meer as wat die meeste atlete sou verbruik - wat dit makliker maak vir atlete om hul voedingstrategieë aan te pas by hul dieetbehoeftes en voorkeure.
Die gemeenskaplike aspek van die deel van MRE's tydens ekspedisies of spanaktiwiteite kan ook bydra tot hul gewildheid, want atlete en avonturiers kan terselfdertyd MRE's oopmaak, verhit en eet, wat spanwerk bevorder. Die kombinasie van gemeenskaplike rituele en pragmatiese prestasies het gehelp om MRE's in die sport- en buitelugwêreld te verskans.
Is MRE-maaltye geskik vir atlete?
kos, sambal, gereg
Vir atlete wat betrokke is by uithouvermoësport of in aktiwiteite wat ver van die beskawing of in uitdagende terrein plaasvind, het MRE's 'n aantal voordele. Hierdie rantsoen verskaf 'n hoë kalorie-inname, wat help om energieverbruik tydens langdurige fisiese aktiwiteit te handhaaf. Nog belangriker, die voedingstofprofiel bevorder die atleet se welstand, optimaliseer spierherstel en help om fisiologiese ewewig te handhaaf.
Daar is egter voorbehoude. MRE's is 'n 'maaltydpakket' en is nie bedoel om 'regte kos', vars en heel, te vervang nie. Atlete moet na MRE's kyk as deel van 'n dieet eerder as 'n plaasvervanger daarvoor, veral vir opleiding of vir lang byeenkomste waar die eet van tradisionele maaltye nie 'n opsie is nie. Tweedens is hidrasie belangrik. MRE's gaan nie vloeistowwe vir hoë-intensiteit aktiwiteite verskaf nie.
Nog 'n oorweging is dat atlete in sommige gevalle eintlik hul eie MRE's kan kies, en daar is 'n wye genoeg keuse van opsies om dit te akkommodeer. Vir atlete wat spesifieke voedingsdoelwitte het of sekere kosse om ander redes moet vermy, kan 'n noukeurige keuse MRE's laat 'werk' vir hul dieetbehoeftes.
Hoe om die beste MRE-maaltye vir jou behoeftes te kies
schnitzel, vleis, maaltyd
Om jou MRE-maaltye te kies, moet jy jou voorkeure, jou spesifieke voedingsbehoeftes en die dieetbeperkings wat op jou van toepassing is, in ag neem. Vir atlete moet jy maaltye kies wat die regte balans van koolhidrate, proteïene en vette bevat om aan jou energiebehoeftes te voorsien en jou te help herstel, en ook probeer om 'n goeie mengsel te kies sodat jy 'n reeks voedingstowwe inkry (en nie moeg word om elke dag vir weke of selfs maande lank dieselfde te eet nie).
Atlete met spesiale dieetbeperkings of diegene met voedselallergieë sal ook die voedingsinligting en die bestanddelelys op die pakkette van elke MRE wat hulle teëkom wil lees. Al hoe meer vervaardigers ontwikkel spesiale maaltye om aan die behoeftes van vegetariërs, vegane, mense met gluten sensitiwiteit en mense met lae-natrium dieetbehoeftes te voldoen. Eksperimentering met sommige van hierdie ander gespesialiseerde maaltye is 'n goeie manier vir atlete om aan te hou eet op die maniere wat hulle verkies om te eet, selfs in die mees uitdagende omstandighede.
Laastens moet die geur en smaaklikheid van 'n MRE in ag geneem word. Alhoewel smaak nie die belangrikste oorweging is nie, kan genot 'n belangrike rol speel in moraal en ervaring. Die steekproef van MRE-voedsel voor 'n ekspedisie of kompetisie word aanbeveel as 'n manier vir jou om te weet waarvan jy sal hou, en om 'n meer genotvolle en volhoubare gebruik van MRE's in die veld te maak.
Gebruik MRE-maaltye: wenke en truuks vir atlete
Verskeidenheid Geregte
Maar om 'n paar MRE-maaltye by 'n algehele atletiese voedingsplan by te voeg, verg wel voorbereiding en eksperimentering. Atlete moet leer weet hoe om die kos warm te maak en verskeie maaltye tydens oefening te toets om te sien wat vir hulle werk en hoe hulle dit verteer. MRE's moet ook aanvullend gebruik word, wat atlete 'n kans gee om hulle met natuurlike, volvoedsel te meng waar moontlik om 'n meer afgeronde profiel van voedingstowwe en geure te kry.
Vloeistowwe word dikwels vergeet. Beplanning van MRE's vir atlete, hou in gedagte dat selfs op dae wanneer jy oefen of in 'n wedloop, daar vloeistofbehoeftes is bo en behalwe die rehidrasie van die ete, en die atleet kan meer vloeistowwe van water of sportdrankies benodig as wat die MRE sal voorsien. Vars vrugte en groente of energiestafies verskaf bykomende voeding en verskeidenheid.
Laastens moet MRE-verpakking verantwoordelik weggedoen word, veral in die buitelug. In reaksie hierop moet atlete op ekspedisies beide geen spoor laat nie en die omgewing beter verlaat as wat hulle dit gevind het. Dit beteken om alle rommel uit te pak, insluitend MRE-omhulsels en verwarmingselemente, vir ander avonturiers om te geniet!
Gevolgtrekking
vegan, ete, aandete
MRE's is ook 'n gerieflike en voedsame opsie vir atlete en ander buitelug-entoesiaste wat meer alledaagse uitdagings in die gesig staar om energie en prestasie te behou in omgewings waar toegang tot vars, volvoedsel beperk of uitdagend kan wees. Omdat MRE-maaltye verwerk word, vervang dit nie die om aan te bied om 'n liggaam te voed nie, maar 'n goeie MRE kan dien as 'n waardevolle aanvulling vir 'n atleet se dieet, wat gebruiksgemak en verskeidenheid tot 'n daaglikse voedingsstrategie bring, terwyl dit ook die kalorieë en voedingstowwe verskaf wat nodig is vir energie-uitset en herstel. Wanneer jy die regte maaltye kies en dit op 'n deurdagte manier in jou voedingsstrategie inkorporeer, kan jy die meeste uit MRE's vir jou liggaam haal, of jy nou oefen vir 'n wedloop of op pad is op 'n lang en ontspannende naweek.
